PARUREZA: SIMPTOME, CAUZE ȘI TRATAMENTE - ECONOMIA - 2025

Paruresis este o tulburare psihologică care împiedică sau o piedica urinare în băi publice sau private, mai ales dacă există alte persoane aflate în apropiere. Dacă aveți această afecțiune, veți evita să mergeți la baie în restaurante, discoteci, aeroporturi sau alte locuri publice, unde este foarte probabil să urineze alți oameni, chiar dacă există un ecran intermediar.

Chiar dacă cazul tău este sever, vei evita să mergi la baie în casa unei rude sau în propria casă dacă ai vizitatori. Tulburările de urinare pot varia în funcție de gradul de parureză.

Unele persoane au o așteptare mai mult sau mai puțin lungă la începutul urinării (parureză ușoară), iar altele nu pot urina deloc (parureză severă).

cauze

Ceea ce se întâmplă este acesta: persoanele afectate de această tulburare simt mult stres și anxietate atunci când trebuie să urineze în băile publice sau private, când au alte persoane în apropiere.

Această anxietate previne sau îngreunează relaxarea sfincterului voluntar al uretrei și, de asemenea, îngreunează sau împiedică ieșirea urinei. Unii cercetători cred că parureza ar putea fi o manifestare specială a fobiei sociale.

Problemele care urinează în jurul altor persoane încep de obicei la pubertate, din cauza unei experiențe traumatice, a unui stres mare sau a unei personalități extrem de timide și introvertite, cu o stimă de sine scăzută și un complex de inferioritate.

Este posibil, de asemenea, că părinții lor sau alții le-au făcut să simtă multă rușine, că au fost hărțuiți în baie sau că au suferit abuzuri sexuale.

Multe persoane care au trecut prin aceste tipuri de situații nu au dezvoltat parureză, ceea ce indică faptul că există și alți factori influențatori, cum ar fi o predispoziție fizică sau psihologică.

Oricum ar fi cazul, după situația traumatică care generează tulburarea sau prima experiență proastă atunci când dorești să urinezi într-un serviciu public, subconștientul leagă aceste emoții negative cu faptul că urinezi în prezența altor persoane.

Astfel, cei care suferă de parureză încep să evite băile publice și problema rămâne sau se agravează, dacă nu se urmează un tratament adecvat. Într-un număr mare de cazuri, cei afectați de această tulburare consideră că celelalte persoane prezente în apropierea lor în baie îi urmăresc sau se vor distra de ei.

Pe de altă parte, multe persoane sunt jenate să vorbească despre această problemă, deoarece simt că nu vor fi înțelese.

Amintiți-vă însă că este o problemă foarte frecventă (se crede că afectează 10% din populație), prin urmare, există milioane de cazuri în întreaga lume și majoritatea au un remediu. Cu siguranță și al tău și nu ai de ce să-ți fie rușine.

Simptome

Acestea sunt câteva dintre comportamentele comune la persoanele cu parureză:

• Ei evită să urineze în toaletele publice.
• De asemenea, ei evită să urineze în băile private sau în propria casă, dacă există alte persoane în jur.
• Evită să bea lichide atunci când trebuie să iasă din casă.
• Zgomotele, mirosurile și lipsa confidențialității vizuale inhibă urinarea.

Dacă aveți probleme la urinare, bineînțeles, trebuie să consultați medicul și să excludeți probleme organice care stau la baza, cum ar fi o infecție urinară, pietre la rinichi sau probleme de prostată în cazul bărbaților.

Dar, practic, dacă puteți urina în siguranță în intimitatea casei dvs., dar aveți o perioadă dificilă să faceți acest lucru într-o toaletă publică ocupată, probabil că aveți parureză.

Consecințe negative

Dacă aveți această problemă, sigur ați început deja să evitați anumite situații, cum ar fi călătoriile lungi, de exemplu.

Dacă nu puteți urina în altă parte decât casa dvs., puteți începe să evitați adunările sociale și ieșirile la un restaurant sau la un cinematograf. Sau poate că urinezi înainte de a ieși din casă, atunci când trebuie să ieși, nu bei aproape niciun lichid și te împotrivești nevoia de a urina până te întorci acasă.

Dar acest lucru nu este bine pentru sănătatea dvs.: cu siguranță aceste situații vă provoacă mult stres și anxietate. Așadar, dacă aveți parureză (o afecțiune cunoscută și sub denumirea de „vezică timidă” sau „psihoză geneză urinară”), cel mai bine este să începeți să căutați o soluție astăzi.

tratamente

Din fericire, parureza poate fi vindecată în majoritatea cazurilor. Acestea sunt cele mai eficiente două tratamente.

Terapie cognitiv comportamentală

Unele studii indică faptul că 8 sau 12 sesiuni ale acestui tip de terapie sau un atelier de săptămână ajută 4 din 5 persoane cu parureză. Terapia cognitivă comportamentală este un tratament care combină două aspecte.

Primul este aspectul cognitiv al problemei. Persoana cu parureză consideră adesea că alți oameni îi vor urmări sau se vor distra de ei în timp ce urinează.

Nu uitați că această afecțiune este considerată o formă de fobie socială. Fobicele sociale sunt foarte sensibile la zgomotele și mirosurile pe care le produc singure și atunci când trebuie să urineze în jurul altor persoane, se tem să fie criticate pentru acest lucru.

În timpul sesiunilor de tratament psihologic cognitiv, terapeutul încearcă să alunge aceste temeri iraționale și să înlocuiască gândurile negative cu idei pozitive mai raționale.

Al doilea aspect este cel comportamental. Este vorba despre modificarea comportamentului persoanei prin expunere treptată, astfel încât să poată depăși anxietatea și să urineze într-o baie publică, așa cum este explicat mai jos.

Terapia expunerii graduale

Unii oameni nu au nevoie de terapie cognitivă, mai ales dacă parureza lor este ușoară.

Pur și simplu, expunându-vă treptat la obiectul fricii dvs. și văzând că aveți succes în a urina în jurul altor oameni și că nu se întâmplă nimic rău, simptomele încep să dispară.

În mod ideal, această expunere ar trebui să fie ghidată de un psihoterapeut, în special în cazurile de parureză severă.

Dar dacă simptomele dvs. nu sunt prea intense, atunci poate veți depăși anxietatea singuri, fără ajutorul altor terapii suplimentare, și astfel încât să o puteți face, vă vom oferi câteva sfaturi:

• În primul rând, beți multe lichide înainte de a începe , de preferință apă.
• Când doriți cu adevărat să urinați , este timpul să începeți expunerea treptată.
• Începeți să încercați să urinați într-o baie privată, la casa dvs. sau a unei rude, știind că există alte persoane lângă ușa băii (veți avea nevoie de ajutorul unui prieten sau a unei rude pentru asta.)
• Încercați să urinați cel puțin trei-patru secunde.
• Dacă nu puteți, cereți celeilalte persoane să se îndepărteze de ușa băii.
• Încercați să vă relaxați respirând adânc.
• Dă-ți timp. Uneori, urinarea poate dura un timp pentru a începe. Dacă trec mai mult de patru minute, ieșiți din baie, luați-vă ceva odihnă și apoi încercați din nou.
• Dacă reușiți să urinați, încercați să faceți cât mai mult zgomot, pentru că zgomotul este ceea ce mulți paruretici se tem că alții vor auzi. Nu porniți robinetul chiuvetei pentru a vă ascunde zgomotele.
• Când reușești să faci pipi într-o baie privată știind că există o persoană în cealaltă parte a ușii, este momentul să faci următorul pas.
• Următorul lucru pe care îl puteți face este să încercați să urinați cu prietenul sau membrul familiei mai aproape de ușă sau chiar în baie cu voi, în timp ce o tolerați.
• Dacă nu aveți pe cineva care vă poate ajuta , vă puteți începe tratamentul și în băile publice care nu sunt foarte aglomerate, apoi puteți muta, după cum reușiți, în băile publice cu mai multe persoane.

Ar trebui să practicați acest tratament frecvent, dacă puteți de mai multe ori pe săptămână și atât timp cât este necesar.

În mod ideal, fiecare „sesiune” ar trebui să dureze aproximativ o oră și să includă 15-20 de încercări de a urina cu oamenii din apropiere. De aceea, la început, te-am sfătuit să bei multe lichide înainte de a începe.

De asemenea, puteți bea lichide în fiecare sesiune, pentru a avea întotdeauna senzația de a dori să urineze urgent. Dacă într-o zi ai succes și a doua zi ești incapabil sau îți este greu să urinezi, nu-ți face griji, fluctuațiile rezultatelor sunt normale.

Încă un sfat înainte de a termina această secțiune: nu mergeți prea repede, expuneți-vă lent la apropierea de oameni și la toaletele publice mai aglomerate.

Și amintiți-vă: dacă aveți probleme și pentru a urina acasă, trebuie să consultați urgent un medic, ar putea fi o infecție sau o obstrucție a tractului urinar.

Curiozități despre parureză

• Se pare că sute de lucrători din Statele Unite ar fi putut să-și piardă locul de muncă din cauza parurezei , atunci când li s-a solicitat să obțină un eșantion de urină în prezența unui martor pentru un test de droguri aleatoriu de abuz și nu au putut să-l obțină.
• Asociația Internațională de Parureză este singura care lucrează la nivel internațional pentru ca această afecțiune să fie mai cunoscută. Organizați ateliere și conduceți grupuri de sprijin în mai mult de zece țări diferite. Există, de asemenea, multe forumuri pe internet unde persoanele afectate împărtășesc informații importante.
• În 1975, cercetătorii Bill Rees și Debbie Leach au descris trei tipuri de disconfort în toaletele publice: vizual, olfactiv și auditiv. Femeile erau mai incomode de zgomot, în timp ce bărbații erau mai intimidați de ceea ce văd.

Rezultatele acestor studii au fost publicate în Journal of the American College Health Association.

• În Evul Mediu, parureza era deja cunoscută , deși se credea că era o vrajă care îi făcea pe dușmani neputincioși sau nu reușeau să-și expulzeze urina.
• Parureza ar putea să nu fie o problemă pentru tine. Unii oameni nu pot urina în urină în anumite condiții, dar pot urina într-o toaletă, iar aceasta nu este o problemă pentru acești oameni. Dar același lucru se întâmplă și cu alte persoane și consideră că au un handicap grav, consideră că viața lor valorează mai puțin pentru asta.

Dacă aveți dificultăți să urinați în anumite condiții, dar acest lucru nu vă afectează cel mai mult viața, atunci parureza poate să nu fie o problemă pentru dvs.

Știați că parureza se poate îmbunătăți dacă vă creșteți respectul de sine? Unii experți consideră că oamenii cu frici și fobii acordă adesea o anumită „putere” obiectului fobiei lor, o putere pe care ei cred că nu o pot depăși.

Deci, atunci când persoana își îmbunătățește încrederea în sine, obiectul fricii sale își pierde puterea, își pierde puterea, iar simptomele se îmbunătățesc sau dispar.

Parureză la TV

Această condiție a fost menționată în multe seriale TV celebre. Pe NCIS Los Angeles , Eric mărturisește că are greu să urineze în public când a fost înștiințat că va trebui să poarte un microfon într-o misiune sub acoperire.

Personajul Modern Family Mitchell recunoaște un capitol care are o „vezică timidă” și, prin urmare, nu poate urina nicăieri
.

Și cel mai amuzant dintre toate: în doi bărbați și jumătate, Charlie nu poate urina în fața prietenei sale, chiar dacă aștepta lângă
ușă, în afara băii. "Nu o pot face sub atâta presiune", a spus Charlie. Dar atunci prietena lui cântă „cântecul pee” pe care mama l-a învățat și acest lucru este de mare ajutor. "Muncește!" strigă Charile.

Pe scurt, nu lăsa parureza să-ți domine viața și să te umple de teamă și traume. În lume există milioane de oameni care au aceeași problemă și lucrează pentru a o depăși.

Folosiți exercițiile treptate de expunere pe care le-am descris sau căutați ajutor profesional, până când parureza nu mai este o problemă și puteți urina liber când și unde doriți.