UITARE: TIPURI, CAUZE ȘI CÂND SUNT PERICULOASE - NEUROPSIHOLOGIE - 2025

Un uitat este pierderea informațiilor care au existat anterior în memorie. De exemplu, să nu ne amintim numele cuiva pe care tocmai l-am întâlnit, locația tastelor sau uitarea unui număr de telefon sunt considerate uitări pe care le putem avea cu toții de la zi la zi. (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Uitarea se poate întâmpla la orice vârstă, de obicei pentru că nu acordăm suficientă atenție. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, ne facem griji pentru acestea și ne întrebăm care ar putea fi sensul lor.

Prin urmare, persoanele sănătoase pot experimenta acest tip de pierdere a memoriei. Cu toate acestea, unele sunt mai evidente pe măsură ce vârsta crește; Cu excepția cazului în care sunt extreme și persistente, acestea nu ar trebui considerate indicatori ai unui deficit de memorie (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Atunci când aceste uitări interferează semnificativ cu activitățile zilnice, ele pot fi un indicator relevant al deficienței cognitive ușoare (Calero-García și colab., 2014).

În prezent, toți factorii care pot crește apariția acestui tip de insuficiență cognitivă nu sunt cunoscuți cu exactitate. Totuși, se pare că îmbătrânirea este asociată cu o performanță mai slabă a funcțiilor cognitive și mai precis a memoriei (Carrigan & Barkus, 2016).

Mai mult, îmbunătățirea tehnicilor de evaluare și diagnostic a crescut considerabil numărul de cazuri diagnosticate cu demență. Prin urmare, acest fapt a dat naștere la apariția a numeroase preocupări și anxietate cu privire la suferința acestui tip de patologii la populația de vârstă mijlocie (Carrigan & Barkus, 2016).

Tipuri de uitare

Școala Medicală Harvard, într-una din publicațiile sale de sănătate, a evidențiat o listă cu șase probleme normale de memorie sau tipuri de uitare:

Temporalitate - uitare în timp

Pe măsură ce trece timpul este normal să tindem să uităm anumite evenimente. Este probabil să uităm unele informații pe care tocmai le-am învățat; cu toate acestea, atunci când informațiile sunt utilizate, aceasta durează și. Prin urmare, amintirile pe care le folosim frecvent vor fi mai rezistente la uitare (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Deși orice uitare ne poate îngrijora, numeroase studii experimentale arată că atunci când informațiile nu sunt utilizate, aceste amintiri slăbesc până când le pierdem, dând loc unor noi amintiri mai utile (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Cea mai bună strategie pentru a stoca diferite informații sau amintiri în memoria noastră este practica. Adică, cu cât vorbim sau ne gândim la astfel de informații, cu atât vom folosi mai mult și, prin urmare, cu atât va fi mai rezistent la uitare. Când încercăm să memorizăm informații specifice, este foarte util să o repetăm ​​în diferite încercări (ARRP, 2016).

Uitare din cauza lipsei de atenție

Multe dintre eșecurile de memorie pe care le avem în fiecare zi sunt produsul neatenției. De exemplu, de multe ori nu suntem în stare să ne amintim unde am pus smartphone-ul în urmă cu o secundă și credem că l-am pierdut, dar acest lucru se datorează faptului că la început nu am fost atenți unde l-am plasat (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Când ne gândim la altceva sau facem diferite activități simultan, este probabil să nu codificăm toate informațiile în mod eficient sau, pe de altă parte, să nu ne amintim să facem ceva ce ne-am propus: să mergem la o programare sau să luăm un tratament (Harvard Hatlh Publications , 2013).

Dacă ne concentrăm atenția asupra ceea ce facem sau gândim într-un anumit moment, aceasta ne va ajuta să rezolvăm multe dintre aceste eșecuri. În plus, atunci când uităm ceea ce facem, este foarte util să ne retragem mental pașii (ARRP, 2016).

Uitat de blocaje

Cu siguranță de multe ori vi s-a pus o întrebare și ați simțit că o știți, dar nu sunteți în stare să găsiți un răspuns, este pe „vârful limbii”. (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Acesta este unul dintre exemplele de blocare a memoriei, atunci când dorim să ne amintim ceva și nu putem accesa temporar acesta. În multe cazuri, acest handicap se datorează faptului că diferite amintiri sau amintiri similare interferează cu recuperarea informațiilor (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Diferite studii arată că aceste blocuri sunt mai frecvente pe măsură ce vârsta crește. De exemplu, atunci când nu suntem capabili să ne amintim un nume și spunem mai multe dintre ele înainte de cea corectă (Harvard Hatlh Publications, 2013).

În ciuda tuturor acestor lucruri, cei mai mulți dintre noi sunt capabili să recupereze memoria blocată într-un timp nu mai mult de câteva minute (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Adesea este util să trecem în revistă sau să notăm mental diferitele elemente sau fapte pe care va trebui să le explicăm înainte de a vorbi despre ele. În plus, într-un moment de blocare, ne poate ajuta să ne amintim detaliile contextuale ale informațiilor pe care dorim să le recuperăm (ARRP, 2016).

Uitat de atribuții greșite

De multe ori ne amintim un eveniment cu precizie, dar îi atribuim detalii greșite cu privire la ora, locul sau persoanele implicate. De exemplu: ne aducem aminte de o știre specifică, dar nu ne amintim dacă am citit-o sau ni s-a spus.

În alte momente, credem că avem un gând original atunci când, în realitate, l-am citit sau auzit în alt moment, dar uităm cum l-am dobândit (Harvard Hatlh Publications, 2013)

Aceste tipuri de evenimente sunt considerate atribuții eronate și în același mod ca și alte eșecuri ale memoriei, este frecvent ca acestea să devină mai frecvente odată cu creșterea vârstei (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Vârsta, volumul de muncă, stresul, printre alți factori, îngreunează achiziționarea de detalii despre fapte, deoarece este posibil să existe dificultăți cu atenție sau concentrare și chiar să prelucreze informații rapid și eficient (Harvard Hatlh Publicații, 2013).

Pe de altă parte, este normal ca cele mai îndepărtate sau cele mai vechi amintiri să fie sensibile la atribuții eronate.

Pentru a evita atribuțiile eronate, poate fi util să faceți un desen mental al tastelor și detaliilor evenimentului pentru a activa cu exactitate memoria. În plus, concentrându-ne asupra locului, momentului, oamenilor, motivul evenimentului și subiectele conversației ne pot ajuta să recuperăm eficient și cu exactitate amintirile (ARRP, 2016).

Uitare din cauza sugestibilității

Informațiile pe care le învățăm înainte de un eveniment pot fi încorporate accidental în memoria unui eveniment sau incident, deși experiența menționată nu include detaliile pe care le adăugăm (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Sugestia ne poate păcăli memoria în a ne gândi că un fapt este real.

Uitat de părtinire

Chiar și cele mai precise amintiri nu sunt o reflectare 100% a realității. Toate faptele pe care le stocăm în memoria noastră vor fi filtrate prin prejudecățile noastre, experiențele personale, credințele, cunoștințele și chiar starea noastră sufletească (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Toate aceste circumstanțe vor fi prejudecăți care modifică amintirile pe care le codificăm sau le recuperăm.

Uitat de persistență

Există anumite amintiri foarte rezistente la uitare, în special cele legate de evenimente traumatice, sentimente negative sau temeri. Aceste amintiri pot reflecta realitatea sau pot fi o denaturare negativă (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Mai exact, persoanele cu depresie sau tulburări de stres posttraumatic pot avea amintiri negative recurente și foarte tulburătoare (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Cauzele uitării

La adulții de vârstă mijlocie și vârstnici, în special cei din anii 60, mai mult de jumătate își exprimă îngrijorarea cu privire la memoria lor (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Cu toate acestea, există multe uitări ușoare care sunt produsul diferitelor afecțiuni și nu semne clinice ale unui tip de boală. Aceste uitări sunt mai degrabă produsul schimbărilor structurale sau funcționale cauzate de vârstă (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Pe măsură ce îmbătrânim, putem experimenta diferite schimbări care pot duce la eșecuri sau deficit în unele funcții cognitive. De exemplu, poate dura mai mult timp pentru a prelucra informațiile sau pentru a prelua un răspuns din memorie.

Această reducere a vitezei de procesare poate fi adesea confundată cu probleme de memorie; Cu toate acestea, dacă ne acordăm suficient timp, informațiile pot fi preluate eficient (Smith et al., 2016).

În general, pierderea de memorie legată de vârstă este legată de (Smith și colab., 2016):

• Reduceri ale volumului hipocampului
• Reducerea factorilor hormonali
• Scăderea profuziei de sânge în diferite regiuni ale creierului.

În ciuda acestor condiții, creșterea vârstei nu va însemna întotdeauna existența pierderii de memorie chiar și la un nivel minim.

Creierul nostru este capabil să producă noi neuroni la orice vârstă. Deși este adevărat că neurogeneza apare în esență în faza de dezvoltare, numeroase studii au descris-o la adulți.

Stilul de viață, obiceiurile de sănătate, exercițiile fizice, rutinele și activitățile zilnice vor fi un factor important atât în ​​reglarea neurogenezei adulte, cât și în menținerea optimă a tuturor funcțiilor noastre cognitive (Smith și colab., 2016).

Când sunt patologice uitarea?

În cazul adulților tineri, când uitarea apare brusc, repetitiv și este globală, adică afectează multe domenii sau un interval de timp semnificativ, trebuie să considerăm acest fapt ca un semn de alarmă înainte de existența posibilă a unui compromis emisferic. sau leziuni cerebrale.

În plus, în cazul adulților în vârstă, trebuie să luăm în considerare câteva dintre următoarele semne care ar putea fi indicatoare ale unei posibile tulburări cognitive (Smith și colab., 2016):

• Dificultăți semnificative în realizarea unor sarcini simple (îmbrăcarea, spălarea vaselor, plata alimentelor) și uitarea modului de a face lucrurile care au fost făcute zilnic sau foarte des.
• Dificultate sau incapacitate de a-ți aminti / descrie situații în care uitarea unor informații a interferat cu desfășurarea unei activități.
• Să te găsești pierdut sau dezorientat în locuri cunoscute; dificultate / incapacitate de a urma indicații.
• Dificultate în luarea deciziilor.

concluzii

În prezent, numărul de consultări medicale legate de problemele de memorie a crescut considerabil. În majoritatea cazurilor, acestea sunt despre uitare zilnică sau eșecuri normale ale memoriei.

Trebuie să reținem că aceste defecțiuni se datorează condițiilor diferite, cum ar fi neatenția sau supraîncărcarea de muncă și, prin urmare, ele sunt „remediabile”.

Când observăm că avem dificultăți în amintirea unor lucruri, trebuie să fim atenți atât la frecvența lor, cât și la volumul uitării. Deși cu toții trebuie să ne alarmăm, este rar ca o uitare zilnică să fie un indicator al dezvoltării unui tip de boală sau demență.

Referințe

1. AARP. (2016). 6 tipuri de lapte normale de memorie. Obținut de la AARP: aarp.org
2. APS. (2012). Când uităm să ne amintim de eșecurile din memoria prospectivă Intervalul de la enervant la letal. Obținut de la Asociația pentru științe psihologice: psychscience.org
3. Calero-García, M., Navarro-González, E., Gómez-Ceballos, L., López Pérez-Díaz, A., Torres-Carbonell, I., și Calero-García, M. (2008). Uitare și memorie: relații între memoria obiectivă și subiectivă a bătrâneții. Rev Esp Geriatr Gerontol, 43 (5), 299-307.
4. Carrigan, N., & Barkus, E. (2016). O revizuire sistematică a eșecurilor cognitive din viața de zi cu zi: popularități sănătoase. Recenzii de neuroștiință și bio-comportament, 63, 29-42.
5. Harvard Medical School. (2013). Uitare 7 tipuri de probleme normale de memorie. Preluat din Harvard Health Publications: health.harvard.edu
6. Harvard Medical School. (2015). Îmbunătățirea memoriei: Înțelegerea pierderii de memorie legate de vârstă. Preluat din Harvard Health Publications: health.harvard.edu
7. Smith, M., Robinson, L., și Segal, R. (2016). Pierderea memoriei legate de vârstă Obținut de la HelpGuide: helpguide.org