CELE 5 TIPURI DE FERICIRE ÎN PSIHOLOGIE (CU EXEMPLE) - GEOGRAFIA - 2024

De tipuri de fericire , în conformitate cu celebrul Seligman psiholog, sunt viața plăcută, viața angajat, relațiile, viața semnificativă și sentimentul de realizare. Fiecare are trăsăturile sale definitorii și există diferite modalități de realizare a acestora.

Am putea înțelege fericirea ca o stare de împlinire în care viața este apreciată într-un mod pozitiv. Dacă suntem fericiți iubim viața și ne atingem obiectivele și ne bucurăm de ei că nu percep greșelile ca frustrări, ci într-un mod constructiv și pozitiv.

O persoană care este fericită este cea care zâmbește în toată splendoarea ei și se bucură de viața pe care o are permanent. În funcție de modul în care se înțelege viața, fiecare persoană își va găsi fericirea într-un fel sau altul. Aici explicăm diferitele tipuri de fericire conform Seligman.

Ce tipuri de fericire există?

Deși există o altă discrepanță în clasificările tipurilor de fericire, am decis să o folosim pe cea făcută de autorul Seligman pentru a vă explica pentru că este mai clară decât celelalte.

Aceasta distinge mai întâi în trei aspecte sau trei tipuri de fericire, la care adaugă ulterior alte două care sunt încorporate în conceptul de fericire.

Emoții pozitive sau viață plăcută

Acest tip de fericire ar fi unul dintre cele mai de bază și se concentrează numai pe a fi fericită, deoarece persoana dorește doar să experimenteze emoții care nu sunt negative, ci pozitive.

Adică, atât în ​​plăcerile senzoriale, cât și în cele emoționale, care pot fi pentru o perioadă scurtă de timp sau chiar trecătoare, guvernate de circumstanțe externe.

Câteva exemple de acest tip de fericire ar fi: degustarea mâncărurilor delicioase, a face un duș fierbinte, a fi în compania oamenilor care ne plac …

După cum putem vedea, persoanele care sunt guvernate de sentimente pozitive pot deveni controlate de circumstanțe externe și de plăcerile trecătoare și variabile care vin din exterior.

Angajament sau viață angajată

Am putea spune că acest tip de fericire încorporează prima, „viața plăcută”. În acest caz, persoana nu s-ar concentra doar să se bucure de plăcerile care îi sunt date din exterior.

În plus, ființa voastră interioară ar fi implicată cu toată puterea sa în acea activitate pe care o efectuați, acordând atenție atitudinilor voastre interne și nu bazată doar pe circumstanțe externe. Deci este rezultatul folosirii punctelor forte personale pentru a obține numeroase recompense în principalele domenii ale existenței.

Oamenii care se află la acest nivel de fericire ar putea găsi acest lucru punându-și viața interioară în joc și ținând cont de faptul că lucrul important nu este doar ceea ce se întâmplă, ci modul în care este interpretat și tratat.

Câteva exemple ar fi: jucând sport, citind o carte, cântând un instrument muzical, pictând o imagine, învățând ceva unei alte persoane …

Relaţii

Dacă suntem capabili să ne bucurăm de plăcerile exterioare și pe lângă faptul că ne dezvoltăm punctele forte, putem să ne situăm la nivelul trei pe această scară a fericirii. Există oameni care se simt fericiți doar atunci când își împart timpul cu ceilalți, fie îi ajută sau fac orice altă activitate.

Menținerea relațiilor pozitive cu oamenii din jurul nostru este o altă cerință pentru atingerea fericirii. Toate ființele umane trebuie să participe la viața noastră în comunitate și să ne simțim iubiți și susținuți pentru a fi fericiți, așa că trebuie să ne dedicăm timpul.

Înțeles sau viață semnificativă

Acest tip de fericire se caracterizează prin faptul că persoana își folosește virtuțile și puterile în slujba a ceva ce este în afara lui și care dă sens vieții sale. Prin urmare, în funcție de fiecare persoană și de caracteristicile acesteia, vor desfășura unele activități sau altele.

Unii, de exemplu, își găsesc nivelul de fericire extremă atunci când își găsesc sens în viața lor, prin stabilirea unei serii de obiective, cum ar fi: contribuirea la realizarea acestei lumi mai echitabile, facilitarea educației pentru persoanele defavorizate, voluntariatul pentru o organizație …

Succes și simț al îndeplinirii

Și, în sfârșit, ajungem la al cincilea tip de fericire, conform Seligman. Dacă le-am depășit pe cele anterioare, putem ajunge la plinătatea fericirii. După cum știm deja, trebuie să ne simțim competenți și să fim autonomi în viața noastră, pentru aceasta, de obicei, ne stabilim obiective cu care să ne putem dezvolta și să urmărim succesele noastre.

Aceste obiective ne ajută să continuăm să creștem ca persoane și, de asemenea, la nivel profesional. Încrederea va fi esențială pentru atingerea acestui tip de fericire, deoarece aceasta ne face să ne simțim competenți cu ceea ce facem.

Pe de altă parte, tot ceea ce facem în viața noastră trebuie să fie însoțit de motivație. Acest lucru va da un sens vieții noastre și ne va permite să ne facem planuri și să ne simțim împliniți pentru a ne regăsi la ultimul nivel de fericire.

Fericirea este alcătuită din factori?

Lyubomirsky, Sheldon și Schkade au sintetizat cei mai importanți trei factori care determină fericirea:

Valoare de referinta

Valorile de referință sunt acele caracteristici biologice pe care le-am moștenit genetic și care ne determină temperamentul.

Conform unor cercetări care au fost realizate atât cu gemenii univitelino cât și cu bivitelino, există 50% dintre factorii care au legătură cu moștenirea genetică care nu poate fi modificată și care, prin urmare, determină temperamentul nostru și, prin urmare, modul nostru de reacție la evenimente.

Circumstanțele

Pe lângă cauza anterioară, constatăm și că circumstanțele pe care le putem trăi în anumite momente ne pot condiționa și fericirea cu 10%.

De obicei, nu sunt la fel de decisive pe cât par, deși este adevărat că ne pot limita bunăstarea și, prin urmare, fericirea. Acestea tind să fie, de exemplu: ceea ce credem noi, veniturile noastre, sănătatea …

Activitate deliberată

Ultimul dintre factorii care provoacă fericirea se referă la activitatea noastră deliberată. Cu alte cuvinte, cu o valoare de 40% cauzele fericirii noastre depind de noi înșine, de ceea ce facem în viața noastră de zi cu zi și de modul nostru de gândire.

Din cele spuse, există trei factori care ne determină fericirea: circumstanțele biologice, sociale și ceea ce decidem să facem cu viața noastră.

Cu toate acestea, deși 50% dintre noi predispun genetic și ne limităm fericirea, celălalt 40% este în continuare al nostru. Prin urmare, trebuie să fim conștienți de acest lucru, întrucât a fi mai mult sau mai puțin fericit depinde de noi înșine cu 40% din 100.

concluzii

După cum am văzut de-a lungul articolului, pentru Seligman există cinci tipuri de fericire sau cinci modalități de realizare a acesteia. Nu le putem înțelege ca fiind ceva separat, deoarece este dificil de conceput în acest fel, deoarece unele activități pot corespunde cu fiecare dintre ele în funcție de nivelul lor de complexitate sau de modul în care le înțelegem.

Deși este adevărat că se găsesc într-un mod eșalonat, oamenii cresc și se dezvoltă astfel încât pot apărea simultan diferite tipuri de fericire, unul mai mult decât celelalte.

Găsirea fericirii depline este ceva destul de complicat, deoarece depinde de mulți factori: circumstanțele, valoarea de referință și activitatea noastră deliberată; Dar, după cum am reușit să verificăm, 40% depinde de noi înșine și chiar aș îndrăzni să spun că și celelalte 10% sunt destinate circumstanțelor.

Din acest motiv, trebuie să fim conștienți că fericirea noastră depinde de noi înșine și că, dacă vrem să fim fericiți, o modalitate bună de a o face este prin a începe să interiorizăm tipurile de fericire care există și să urcăm până la atingerea celui de-al cincilea nivel.

Referințe

1. Arguís, R., Bolsas, AP, Hernández, S., & Salvador, MM (2010). Programul „săli de clasă fericite”. Zaragoza.
2. Faina, o nouă înțelegere vizionară despre fericire și bunăstare - Dr. Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. și Schkade, D. (2005): Pursuing Happiness: Architecture of Sustainable Change. Revizuirea psihologiei generale, 9, nr. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): Știința fericirii. Barcelona: Uranus.
5. Seligman, Martin EP (2002): Fericirea reală. Barcelona: Edițiile B (2003).
6. Seligman, Martin EP (2011): Flori: o viziune nouă înțelegere a fericirii și bunăstării. New York: presă gratuită.