LIFE COACHING: CE ESTE, CUM FUNCȚIONEAZĂ ȘI BENEFICIAZĂ - ARTE - 2025

Life coaching - ul este un aspect al coaching - ului , care se concentrează pe prezent clientului și căutarea de soluții și rezultate, se extinde o viziune la ceva care împiedică în continuare obiectivele lor, fie la locul de muncă, personal sau în relațiile lor interpersonale.

Life coaching-ul ajută clientul să gândească altfel decât a făcut-o până în acel moment și să-și descopere propriile abilități. Clientul va avea o viziune mai realistă asupra obstacolelor care îi împiedică să își îndeplinească obiectivele, pentru a avea o proiecție către viitor, care facilitează obiectivele, creând un plan de acțiune pentru atingerea lor.

Pentru a face acest lucru, dinamica poate fi utilizată pentru a ajuta clientul să realizeze numărul de oportunități care există în plus față de cele pe care le știa deja. Vizualizarea îndeplinirii obiectivelor dvs. este o metodă care este, de asemenea, foarte eficientă.

Acest tip de coaching nu este terapia ca atare, ci se concentrează pe tehnici precum PNL (programare neurolingvistică), meditație, tehnici de negociere și abilități sociale, printre altele.

Datorită acestor tehnici, persoana înțelege de ce acționează așa cum face și cum să se comporte atât pozitiv cât și negativ pentru a-și atinge nevoile în viață. Când putem înțelege de ce acțiunile noastre, putem începe să putem să pornim pe calea schimbării.

Antrenamentul de viață ne ajută să promovăm și să ne clarificăm convingerile, scopurile și valorile, să acționăm în funcție de ele și să luăm strategii și acțiuni care să ne atingă obiectivele.

Cui se adresează coachingul de viață?

Acestea pot fi anumite circumstanțe în care o persoană poate avea în vedere începerea unui proces de antrenament în viață:

-Cineva care dorește să-și îmbunătățească calitatea vieții sau dorește să facă o schimbare în orice mediu personal, social și de muncă și nu poate găsi o modalitate de a o face singură.

-Pentru persoanele care doresc să înceapă o carieră și au nevoie de un impuls pentru a decide să își descopere vocația.

-Pentru persoanele cu probleme de sănătate.

-Pentru persoanele care au suferit recent un eveniment stresant major, cum ar fi un divorț sau o pierdere, conflicte de familie sau de relații, modificări hormonale, cum ar fi menopauza etc. Aceste evenimente sunt adesea cauza unei crize de identitate.

-Pentru persoanele care doresc să-și crească motivația și să-și dezvolte creativitatea pentru a desfășura acțiuni.

Cum sunt sesiunile?

-Prima sesiune

Cu antrenorul de viață, de la prima sesiune se stabilește o alianță între antrenor-coachee. De fapt, acest prim contact este destul de important pentru a obține o conexiune bună bazată pe încrederea între ambele părți.

În această primă sesiune, obiectivele sunt stabilite și planul de lucru care urmează să fie realizat este conceput împreună.

-Rolul antrenorului

Rolul antrenorului este să-l asculte, să-l urmeze pe antrenor și să creadă în el ca o persoană capabilă să dezvolte orice schimbare dorește, văzându-l ca fiind o ființă creativă și inițiativă. Ținând cont de aceasta, unele dintre responsabilitățile pe care le putem lua în considerare pe antrenor sunt:

• Ajutați să descrieți, să clarificați și să descrieți ce dorește să obțină antrenorul.
• Stimulează stima de sine și cunoașterea de sine a punctelor tari ale clientului.
• Încurajarea apariției de către client a soluțiilor și strategiilor.
• Motivați clientul în monitorizarea procesului și în realizarea obiectivelor stabilite anterior, făcându-l responsabil și consecvent cu acțiunile sale.

-Obiectivele sesiunilor

Ședințele de coaching de viață încearcă să ofere:

Suport pentru

Oferiți un sprijin constant clientului cu o credință fidelă că clientul își va atinge obiectivele sau obiectivele, astfel încât persoana să simtă că este capabilă să-l atingă în orice moment. Dacă sesiunile față în față (individuale sau de grup) nu sunt posibile, asistența poate fi oferită prin e-mail, apeluri telefonice individuale sau de grup (teleclass) sau chiar prin Skype.

În fiecare sesiune, clientul și antrenorul vor vorbi despre obiectivele, dorințele, oportunitățile sau obiectivele pe care doresc să le atingă și o sarcină va fi dezvoltată pentru următoarea sesiune (de obicei sunt săptămânale și durează între o jumătate de oră și o oră fiecare A).

De obicei, se lucrează la o sarcină pe sesiune, sarcină care va fi îndreptată către un anumit obiectiv sau provocare cu care se confruntă clientul.

Înțelegere personală

Faceți clientul să înțeleagă de ce acționează într-un anumit mod și, de asemenea, dați-i instrumentele pentru a fi conștient și a înțelege semnificațiile pe care le oferă fiecărei circumstanțe sau evenimente care se întâmplă în viața sa. Prin această conștientizare și înțelegere, clientul își poate asuma responsabilitatea pentru propria percepție asupra lucrurilor.

Luarea deciziilor

În legătură cu luarea deciziilor, ghidați-le astfel încât să fie direcționați să îndeplinească propriile obiective sau nevoi pentru creșterea personală și profesională. Tehnici precum brainstorming (brainstorming), hărți ale minții sau jocuri vor fi utilizate pentru a ajuta la creșterea lor.

În fiecare sesiune, este indicat să analizați fiecare opțiune de acțiune pe care clientul o are și dacă aceste opțiuni sunt în concordanță cu obiectivele sau obiectivele care trebuie atinse, ținând cont de gradul de satisfacție și emoțiile și sentimentele produse în persoană atunci când ia aceste decizii.

Acțiune

Efectuați acțiunile necesare pentru acele obiective care au fost stabilite anterior, monitorizând constant sprijinul și întărind aceste comportamente, astfel încât să nu existe niciun abandon pe parcursul procesului de schimbare.

Posibile modificări ale obiectivelor

Se poate întâmpla ca, în timpul procesului, clientul să realizeze că un obiectiv inițial stabilit nu-l mai satisface. Dacă se întâmplă acest lucru, însuși clientul îl modifică sau îl adaptează la noua sa situație ori de câte ori consideră că este necesar.

De asemenea, este posibil să stabilim obiective sau obiective intermediare care ne ajută să ne consolidăm calea către obiectivul final.

Beneficiile antrenamentului de viață

Antrenamentul de viață ajută persoana să se concentreze pe acum, să se bucure de prezent, cine este, unde se află în viața sa și, mai ales, să definească ce vrea să obțină, ce vrea să o realizeze și să-și conducă acțiunile. să ai viitorul pe care ți-l dorești.

Creșterea încrederii

Pe măsură ce aceste obiective sunt atinse, clientul devine mai încrezător în sine și crede în potențialul său. În acest fel, înveți să identifici acel „sabotor intern” care spune cu voce tare că nu avem valoare sau că nu vom reuși niciodată și să-l provocăm.

Oportunitati de crestere

Clientul va fi luat la cunoștință de „zonele sale de confort”, obținând o perspectivă că acestea nu erau la fel de confortabile pe cât credea el. În acest fel, dificultățile cu care se confruntă clientul sunt transformate în oportunități de creștere personală și profesională.

Acțiuni și gestionarea timpului

Observând comportamente nesănătoase și chiar contrare pentru a ne atinge obiectivele. Înveți să gestionezi timpul mai bine, stabilind priorități axate pe realizarea obiectivelor și pe propria noastră bunăstare și beneficiu.

Îmbunătățirea comunicării

Îmbunătățirea comunicării și a legăturilor cu cei din jurul nostru, o secțiune foarte importantă astfel încât să curgă toate cele de mai sus.

concluzii

Antrenamentul este un proces pe termen lung care necesită timp pentru a fi eficient. Un proces de coaching obișnuit durează de obicei între 8 și 32 de ședințe între 30 de minute și o oră fiecare, deși aceste caracteristici pot fi adaptate în funcție de istoricul fiecărui client.

Perioada dintre sesiuni este de obicei ceva stabilită între ambele părți, media obișnuită fiind o perioadă între ședințele unei săptămâni sau 15 zile.

După terminarea procesului, rezultatul va fi analizat pentru a determina dacă ne-a lipsit ceva de realizat sau de realizat, precum și lecțiile învățate din întreaga procedură.

Aș dori să închei cu o frază de Nikodem Marszalek care rezumă foarte bine tot ce am văzut de-a lungul acestui articol:

„Nu există un geniu născut, dar există tehnici și metode care dezlănțuie potențialul ascuns al creierului nostru. Sunteți gata? Dacă da, puneți-vă ochelarii de soare, pentru ca forța eliberată să nu vă orbească "

Referințe

1. Antrenament de viață pentru real. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.d.UNITIVE Press, 2008.
2. "Pasul unu: pregătește-te pentru rolul de antrenor …", Sophie Oberstein, 2009.