SOMNUL EXCESIV DE ZI: SIMPTOME, CAUZE, TRATAMENTE - ECONOMIA - 2025

Visător excesiv , cunoscut sub numele de visare cu ochii deschiși, și de asemenea , numit de către practicieni ai psihologiei daydreams compulsive neadaptat sau fantezie, este o afecțiune în care individul are o cantitate mare de fantezii. Acestea pot petrece ore întregi în timpul zilei, este ca o dependență. Fanteziile sale sunt foarte structurate și pot fi comparate cu complotul unei cărți sau al unui film.

Este adevărat că toți ne revârsim din când în când. Cine nu a fost absorbit în a-și imagina o situație ideală în timp ce își îndeplinea sarcinile zilnice? Conform „Psychology Today”, aproape toată lumea pare să fanteze în mod regulat, unele studii indicând că 96% dintre adulți privesc zilnic cel puțin o dată pe zi.

În trecut, se credea că fantezia era pentru cei leneși, cu disciplină mică. În timp ce tatăl psihanalizei, Sigmund Freud, îi considera pe visători drept „copilărești”, deoarece acesta era modul său de soluționare a conflictelor.

Cu toate acestea, în prezent, somnul este considerat a fi o activitate creativă, care poate servi pentru a ne exercita mintea. Având mai multe gânduri simultane crește capacitatea de a participa la mai multe sarcini în mod eficient, adică îmbunătățește memoria de lucru. Acest tip de memorie este definit ca fiind capacitatea de a stoca și de a prelua informații în timp ce rezistă la distrageri.

Când devine somnul de zi o problemă?

Se pare că există oameni care petrec prea mult timp pe zi în somnul lor. Acestea sfârșesc prin a înlocui interacțiunea umană și chiar interferează cu o funcționare normală academică, interpersonală și profesională.

În acest caz, vorbim despre somn excesiv. Este un concept psihologic, care poate fi încadrat în psihanaliză. Termenul este relativ recent, inventat de psihologul Eli Somer în 2002.

Este o tulburare slab cercetată și începe să fie cunoscută doar în rândul profesioniștilor și evaluată la pacienți.

Cauzele somnului excesiv de zi

Unii autori au găsit legături între reluarea excesivă a zilei și abandonul emoțional în timpul copilăriei, experiența unor experiențe negative, cum ar fi abuzul, intimidarea sau intimidarea. Adică orice fel de abuzuri care determină victimele să vrea să se îndepărteze de o lume pe care o percep ca periculoasă și amenințătoare.

Cu toate acestea, cauzele exacte nu sunt încă cunoscute, deoarece există persoane cu această problemă care nu au suferit situații traumatice în trecut.

Ceea ce este clar este faptul că somnul patologic reflectă o nemulțumire semnificativă a vieții reale, deoarece este un mod de a scăpa de ea.

Aceste fantezii servesc la ameliorarea durerii, tensiunii și nenorocirii pe care le întâmpină în situații reale. Ei intenționează să înlocuiască aceste senzații cu altele relaxante și plăcute, de securitate, intimitate și companie.

Caracteristici și simptome

Există anumite caracteristici ale persoanelor cu somn excesiv de zi:

Cu aceste cazuri veți avea o idee despre cum este acest fenomen, deși există mai multe caracteristici care îl disting:

În sarcinile automate

Redarea de zi este mai frecventă atunci când efectuați sarcini automate, pasive, cu resurse reduse sau extrem de automatizate. De exemplu, ritualuri zilnice precum dușul, scăldatul, îmbrăcarea, mâncarea, conducerea unei mașini etc.

declanșatoare

Acestea tind să aibă declanșatoare care să le faciliteze reluarea de zi, precum cărți, muzică, filme, jocuri video, șofat etc.

Conștiința de a fantasa

Persoana cu reverie excesivă știe perfect că ceea ce își imaginează sunt fantezii. Deci nu aveți nicio problemă pentru a diferenția realitatea de imaginație.

Aceasta este ceea ce face diferența între FPP (Fantasy Prone Personality), o tulburare diferită în care suferinții trăiesc într-o lume fantezistă și au o perioadă dificilă de identificare a realului de ficțiune. Pot avea halucinații care se potrivesc cu fanteziile lor, simptome psihosomatice, experiențe în afara propriului corp, probleme de identitate etc.

Doriți să dormiți sau să vă ridicați

Nu este neobișnuit ca acești indivizi să aibă probleme pentru a adormi sau pentru a se ridica din pat, deoarece se pot trezi fantasizanți. De asemenea, neglijează sarcinile de bază, cum ar fi mesele și îngrijirea.

Emoții în timp ce dormea

În timp ce sunt absorbiți în reverie, acești pacienți pot exprima emoții prin ușoare grimase, zâmbete, încruntare, șoaptă etc. Mișcările repetitive dificil de controlat și care sunt inconștiente sunt, de asemenea, foarte frecvente, cum ar fi atingerea unui obiect, mușcarea unghiilor, mișcarea piciorului, balansarea etc.

Alte

- Individul poate dezvolta o legătură emoțională cu personajele și situațiile fanteziilor.

- Poca atenție, tinde să se confunde la școală sau la serviciu. Aceste fantezii încep de obicei în copilărie.

Cum este diagnosticat?

În 2016, Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp au prezentat un test de specialitate pentru a detecta somnul excesiv. Se numește „Scala de întoarcere maladaptivă (MDD)” și are o bună validitate și fiabilitate.

Este un auto-raport de 14 secțiuni menite să facă distincția între persoanele cu vise patologice și persoanele sănătoase. Acestea măsoară trei criterii pentru aceasta: frecvența, gradul de control asupra fanteziilor, disconfortul pe care îl produce, beneficiile pe care le aduce reveria și nivelul de funcționare.

Unele dintre întrebări sunt: ​​„Mulți oameni le place să facă somnul. Când sunteți de zi, în ce măsură vă simțiți confortabil și vă bucurați? " sau, "Când un eveniment din viața reală întrerupe unul dintre visele tale, cât de intensă este dorința sau nevoia ta să te întorci la somn?"

Cu toate acestea, există unele dificultăți în diagnostic. În primul rând, această scară nu este adaptată la spaniolă. O altă problemă este că majoritatea psihologilor nu au auzit niciodată de această afecțiune și nici nu a fost recunoscută oficial ca o patologie care trebuie tratată. Deși mass-media îi conferă o anumită faimă pentru curiozitatea pe care o trezește în public.

-Diagnostic diferentiat

Somnul excesiv de zi nu trebuie confundat cu …

schizofrenie

Ridicarea excesivă a zilei este adesea confundată cu schizofrenia, deoarece acești oameni par să trăiască într-o lume creată de mintea lor, izolată și cu dificultăți semnificative în viața lor socială.

Această afecțiune este parte a tulburărilor psihotice și de aceea apar simptome precum halucinații și deliruri grave. Nu sunt conștienți de halucinațiile lor și cred că nu au o tulburare.

Cu toate acestea, persoanele cu o zveltă excesivă știu foarte bine că totul este o fantezie. Nu au delir, nici halucinații, nici o dezorganizare a gândirii sau a limbajului (spre deosebire de schizofrenie).

Personalitate predispusă la fantezie (FPP)

În acest caz, pot apărea halucinații sau simptome auto-sugerate, deci nu este același lucru cu somnul excesiv de zi. Acești indivizi dezvoltă acest tip de personalitate, fiind expuși la multă fantezie în copilărie, pe care părinții înșiși i-au hrănit și recompensat.

Tulburare obsesiv-compulsive

Pot apărea împreună cu o somnolentă excesivă, dar nu este același lucru. Acești oameni pot prezenta ritualuri mentale sau comportamentale care necesită mult timp și îi fac să piardă evidența sarcinilor lor zilnice. Scopul compulsiilor este de a alina o anxietate existentă.

Personalitate schizotipală

Este o tulburare de personalitate care include experiențe perceptive neobișnuite, iluzii corporale, gândire și limbaj ciudat, idei paranoice, afișare mică sau deloc de afecțiune, comportament și aspect excentric etc.

Tulburări de atenție

Tratamentul somnului excesiv de zi

Deoarece este o afecțiune supusă investigației și este foarte rară la profesioniști, nu se știe prea mult despre tratamentul acesteia.

Într-un caz de reverie excesivă descrisă de Schupak și Rosenthal în 2009, ei au explicat că pacienta și-a îmbunătățit semnificativ simptomele luând 50 mg pe zi de un medicament numit fluvoxamină. Este un antidepresiv care crește cantitatea de serotonină din sistemul nervos și este utilizat pe scară largă pentru a trata tulburările obsesive compulsive.

Pacientul a declarat că poate controla frecvența somnului de zi cu mult mai bine atunci când a luat medicamentele. În mod interesant, a descoperit că fanteziile ei s-au diminuat atunci când a făcut activități creative și plăcute, cum ar fi participarea la piese de teatru. Când a fost foarte ocupată cu studiile sau munca, a obținut și același efect. Toate acestea ne pot oferi câteva indicii despre posibilul tratament:

Asistență psihologică

În primul rând, rezolvați conflictele personale care ar fi putut provoca nevoia de a fugi din lumea reală. Pentru aceasta, prin terapie psihologică se va lucra respectul de sine, securitatea, abilitățile sociale etc.

Astfel încât persoana să poată înfrunta viața reală. Psihoterapia poate fi utilă în rezolvarea problemelor legate de trecut, cum ar fi situații de traume sau abuzuri care continuă să bântuie pacientul.

Controlul timpului

După ce au fost tratate cauzele sau condițiile posibile care facilitează somnarea excesivă a zilei, se recomandă controlul perioadelor de timp. Pacientul poate reduce treptat timpul pe care îl dedică somnului de zi, depunând eforturi și stabilind programe și rutine pe care trebuie să le urmeze zilnic. Puteți seta alarme pentru a limita timpul pe care îl puteți „visa” pe zi.

Odihna adecvata

Dacă pacientul este obosit, este normal ca acesta să se „deconecteze” de la munca sa și să se izoleze mult timp în fantezii, fiind mai puțin productiv. Pentru a face acest lucru, trebuie să mențineți orarul adecvat al somnului și să dormi suficient ore (între 6 și 9 ore pe zi).

Rămâi ocupat cu activități plăcute

Mai bine dacă sunt incompatibile cu fanteziile, cum ar fi cele care necesită interacțiune socială sau sunt foarte motivante și interesante pentru persoana respectivă.

Identificați declanșatorii

Cea mai mare parte a viselor de zi apar atunci când ascultă muzică, vizionează filme, se află într-un anumit loc etc. Ceea ce se poate face este să evitați acești stimuli sau să dezvoltați alte tehnici precum asocierea lor cu funcții noi, ascultarea altor stiluri de muzică care nu generează acele fantezii, alte genuri literare etc.

Nici nu este necesară eliminarea completă a fanteziilor, obiectivul ar fi să le reducem, să învățăm să le controlăm și să nu intervenim negativ în alte domenii ale vieții.

Cât de diferit este zâmbetul zilei de fanteziile mentale normale?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp și Somer (2016) au comparat 340 de persoane care au raportat că au petrecut prea mult timp în timpul zilei cu 107 persoane fără această problemă. Participanții aveau între 13 și 78 de ani și 45 de țări diferite.

Cercetătorii au descoperit diferențe în ceea ce privește cantitatea de somn de zi, conținutul, experiența, capacitatea de a le controla, angoasa generată și interferența cu o viață satisfăcătoare. În plus, persoanele cu somn excesiv au avut tendința de a avea deficit de atenție, tulburări obsesive compulsive și mai multe simptome disociative decât persoanele „sănătoase”.

Mai exact, persoanele cu această afecțiune și-ar putea petrece 56% din orele de veghe fantasând și, în timp ce făceau acest lucru, au efectuat mișcări repetitive de stimulare sau balansare (activitate kinestezică). Petrecând atât de mult timp visând, mulți nu și-au îndeplinit obligațiile zilnice sau au pierdut performanța la muncă și studii.

În ceea ce privește conținutul, temele principale ale fanteziilor au fost celebre sau având o relație cu o celebritate, idealizându-se sau implicându-se într-o relație romantică.

Mai mult, mulți au pretins că își imaginează povești cu personaje fictive, prieteni imaginari, lumi fanteziste etc. În timp ce persoanele neafectate erau mai concentrate să viseze la viața reală sau la dorințe specifice precum câștigarea la loterie sau rezolvarea cu succes a unei probleme.

O altă diferență constatată a fost aceea că cei care aveau visuri excesive în timpul zilei abia își puteau controla fanteziile și le era dificil să le oprească. Le era teamă că le va afecta viața, munca și relațiile. De asemenea, s-au temut că oamenii din jurul lor își vor descoperi visele de zi și au încercat continuu să le ascundă.

Referințe

1. Poate fi tratat Maladaptive Daydreaming? (Sf). Preluat pe 9 decembrie 2016, din Ghidul de sănătate.
2. Personalitate predispusă la fantezie. (Sf). Preluat pe 9 decembrie 2016, de pe Wikipedia.
3. Goldhill, O. (28 august 2016). Daydreaming poate deveni atât de inadaptabil, încât pare o tulburare psihiatrică. Obținut din cuarț.
4. Război de zi inadecvat. (Sf). Preluat pe 9 decembrie 2016, de pe Wikipedia.
5. Somer, E. (2002). Râsnit maladaptiv: o anchetă calitativă. Journal of Contemporary Psychotherapy, 32 (2-3), 197-212.
6. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., & Jopp, DS (2016). Dezvoltarea și validarea Scalei Maladaptive Daydreaming (MDS). Conștiință și cunoaștere, 39, 77-91.