Astăzi emoția care predomină asupra tuturor este fericirea, îndepărtând orice aluzie de tristețe din viața ta. Și conceptul în sine sună bine, problema apare atunci când suntem presionați, deoarece toată lumea știe cât de fericiți suntem.
Devenim marionete, îngrijorați de „suntem cum ne văd” fără să ne dăm seama că ceea ce dezlănțuim este că fericirea pe care o căutăm atât de mult are un proprietar și nu suntem noi înșine.
Grăbește-te, răspunde la toate acele mesaje, închide-ți cele mai bune fotografii, aleargă la treabă, ridică copiii de la școală, schimbă mașini, nu lăsa mobilul să iasă din stil, plătește-ți facturile și amintește-ți de cei care te văd. rețelele de socializare că sunteți bine și că tristețea nu se potrivește în viața voastră.
Viteza cu care mergem nu ne permite să ne vedem pe noi înșine așa cum suntem, pentru asta trebuie să vă opriți să reflectați. Ceva care sperie multă lume, din moment ce tristețea temută poate apărea și asta nu este acceptat.
„Ce vor gândi dacă dintr-o dată nu strălucesc ca înainte?” Întrebări ca acestea creează o incertitudine care ne apucă de noi și ai nevoie de răspunsuri rapide.
„Când urmărești fericirea, uneori plătește să te oprești și să fii fericit”, Confucius.
Trăim în societatea promptitudinii, totul este doar la un „clic”. Voi avea depresie? Va pleca repede? Răspunsurile la aceste întrebări pot fi alte întrebări, știm funcția tristeții? Va fi acolo pentru ceva, pentru ce va fi?
Chiar și așa, timpul este scurt și mergem la medic pentru a vindeca această tristețe sau cel puțin să-i punem un plasture și să continuăm astfel să alergăm în această viață haotică, uneori fără să știm unde. Aceasta din urmă este cea mai rea dintre soluții.
Ce este tristețea?
Este foarte probabil ca mulți dintre voi să vă simțiți identificați cu ceea ce este descris mai sus, într-o măsură mai mare sau mai mică, ni se întâmplă tuturor. Tristețea ar putea fi definită ca fiind ceva neplăcut, rău și care trebuie evitat cu orice preț.
Ei bine, tristețea este o emoție de bază cu care venim standard, este inerentă ființei umane și de aceea are o funcție, ca și restul emoțiilor de bază: furia, frica, bucuria …
Deci pentru ce este tristețea?
Ne servește pentru a ne opri să reflectăm și să evaluăm ceea ce ne înconjoară, să luăm în considerare schimbările, să ne descărcăm pe noi înșine, să învățăm din propriile noastre capacități, ne crește cunoașterea de sine, ne face să apreciem mai mult ceea ce avem și să învățăm care sunt prioritățile noastre în viață, ne ajută să creștem , să se dezvolte etc. După cum puteți vedea, totul nu este atât de negativ.
Ce este depresia?
După cum spunea Sapolsky, Depresia este „cea mai gravă boală de care ai putea suferi”. Este o boală devastatoare care afectează aproximativ 350 de milioane de oameni din lume și atacă oamenii fără a face distincții pe motive precum vârsta, rasa, sexul sau genetica.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), este a patra cauză a dizabilității din lume și este de așteptat ca între 2020 și 2025 să devină a doua.
Care sunt diferențele dintre tristețe și depresie?
Tristețea este o stare temporară care poate apărea din diverse motive; o despărțire de cuplu, pierderea locului de muncă, moartea unei rude, stresul la locul de muncă, stima de sine scăzută sau pur și simplu pentru că vreau să fiu singur și să ascult muzică tristă etc.
La rândul său, numim depresie o stare de tristețe, lipsă de speranță și degradare care durează în timp, cel puțin 6 luni. Prin urmare, încetează să-și îndeplinească funcțiile vitale și afectează funcționarea noastră socială, de muncă și de familie.
„Toate problemele umanității apar din incapacitatea omului de a sta într-o cameră și de a nu face nimic” Blaise Pascal
Nu are întotdeauna un declanșator clar și de obicei sunt un set de circumstanțe. Poate avea o componentă biologică (există persoane care pot avea o predispoziție) și o componentă de mediu (fiind supusă unui stres constant).
Astfel, tristețea este o situație care te determină să-ți regândești viața și, astfel, să înveți din aventura de a trăi, în timp ce depresia este o tulburare care te împiedică să faci orice, creând în tine o ființă negativă, care nu vede decât un viitor. negru și fără soluție.
Este important să rețineți că etichete precum „el este o persoană deprimată” trebuie evitate. Cu toții avem propria identitate, formată din experiențe concrete în anumite momente din viața noastră.
Dacă vă simțiți identificați cu oricare dintre aceste fenomene, cereți un psiholog și, dacă suferiți de depresie sau tristețe, nu cedați și nu faceți față. Aceste tulburări au o soluție și sunt în mâna ta.
Mai jos enumerăm o serie de articole în care am compilat tratamente și sfaturi pentru combaterea tristeții și depresiei.
- Cum să depășești depresia: 6 sfaturi vitale.
- Mă simt trist - de ce și soluții.
- 10 sfaturi pentru a depăși o depresie pentru dragoste.
- 50 de fraze pentru momente dificile.
- 8 alimente împotriva depresiei.
- 14 poezii de fericire.
- Cum să tratezi depresia în adolescență.
- 10 moduri de a recupera iluzia într-o etapă proastă.
- Cum să fii fericit: învață 10 pași.
- Antidepresivele, soluția pentru depresie?
- 11 moduri de a-ți îmbunătăți starea de spirit în mod natural