CUM SĂ PREVENIȚI ANOREXIA ȘI BULIMIA: CELE 3 CĂI PRINCIPALE - ECONOMIA - 2025

Prevenirea anorexiei și a bulimiei este importantă pentru a evita efectele grave asupra sănătății psihice și fizice pe care le poate provoca la persoanele care suferă de ele. Pe lângă aceasta, alte măsuri fundamentale sunt cunoașterea semnelor timpurii ale acestor tulburări și căutarea unui tratament care să prevină complicațiile acestora.

În orice caz, nu uitați că, deși mai multe dintre aceste acțiuni pot funcționa, nu există modalități garantate de a preveni aceste tulburări alimentare.

Este important să încercați noi forme de prevenire atunci când analizați aceste statistici:

• În Spania, ultimele studii efectuate au indicat o rată de prevalență a cazurilor de tulburări alimentare la adolescenți de 4,1 - 4,5%
• Concret, anorexia este în jur de 0,3%, bulimia 0,8% și tulburarea alimentară nespecificată în jurul a 3,1% din populația feminină cu vârsta cuprinsă între 12 și 21 de ani
• Potrivit Crucii Roșii, se estimează că 1 din 100 adolescenți suferă de anorexie nervoasă și 4 din 100 au bulimie nervoasă
• Tulburările de alimentație au crescut cu 300% în Mexic în ultimii 20 de ani.
• În Statele Unite, anorexia nervoasă este a treia cea mai frecventă boală cronică în rândul femeilor adolescente, după obezitate și astm
• Mortalitatea cauzată de tulburările alimentare este cea mai mare dintre cele detectate de tulburările psihiatrice
• Vârsta de debut la anorexia nervoasă este cuprinsă între 13 și 18 ani, deși se găsesc mai multe cazuri atât la fetele tinere, cât și la cele adulte.

Moduri de prevenire a anorexiei și a bulimiei

Pentru a preveni anorexia și bulimia, puteți acționa asupra:

1-Prevenirea primară: evitați apariția tulburării.

2-Prevenire secundară: detectați rapid cu scopul ca tulburarea să nu devină cronică sau să se rezolve.

3-Prevenirea terțiară: reduce tulburarea odată ce a apărut și recidivează

Prevenirea primară

Pentru a putea interveni astfel încât tulburarea să nu apară, va fi necesar să cunoașteți factorii care provoacă apariția ei.

Factorii principali sunt:

• Moda actuală pentru subțire la adolescenți și tineri, transmisă de mass-media. În acest caz, puteți acționa numai împiedicând aceste mijloace, produsele alimentare și moda să refuze să promoveze o subțire extremă.
• Stabiliți programe educaționale privind anorexia în școli, colegii, universități și mass-media. În plus, este recomandabil să favorizezi o atitudine critică față de mesajele difuzate de mass-media.
• Oferiți informații despre dietă și nutriție: dietele pot fi precursoare ale anorexiei, de aceea este esențial ca tinerii să fie informați despre ce se bazează o dietă corectă și să modifice comportamentele alimentare nesănătoase.
• Informații pentru părinți și rude despre anorexie și bulimie: se va promova instituirea unui climat plăcut în familie, evitarea cerințelor extreme și a perfecționismului
• Programe pentru evitarea bullyingului în școli și institute. În acest articol puteți citi mai multe despre intimidare
• Promovați respectul de sine la copii și vedeți mâncarea și exercițiile fizice cu o atitudine pozitivă
• Evitați pedeapsa sau recompensele legate de mâncare
• Fii un model în ceea ce privește alimentația și sănătatea
• Eliminați ideea că o anumită dietă, corp sau greutate va duce la fericire
• Evitați, din partea părinților, să-i judecați pe alții după aspectul lor fizic.

Pe de altă parte, este bine să știți factorii care predispun unei persoane să aibă anorexie sau bulimie:

Factorii de precipitare

• Imaginea corpului: bullying, schimbări ale corpului, tachinarea imaginii corpului persoanei afectate
• Evenimente stresante: divorț, schimbarea școlii, despărțire, creștere rapidă în greutate.

Factorii predispozanți

• Membrii familiei: psihopatologii în membrii familiei, conflicte familiale, părinți îngrijorați excesiv de părinții fizici, obezi
• Social: idealizare subțire, presiune socială față de subțire
• Personal: a fi sau a fi supraponderal, a fi adolescent, a fi femeie, stima de sine scăzută, perfecționism, idealizare subțire

Factorii de întreținere

• Scăderea ritualului metabolic bazal: facilitează cronicitatea afecțiunii și creșterea în greutate
• Reacția oamenilor: pot exista oameni care întăresc comportamentul
• Frustrarea și foamea: scade stima de sine și crește nivelul de hipersensibilitate personală
• Dieta restrictivă: foamea generează anxietate care se reduce prin restrângerea dietei pentru a arăta că sunteți capabil să vă controlați aportul

Prevenirea secundară

Prevenirea secundară este destinată să detecteze rapid tulburarea și să împiedice progresul acesteia. Va fi necesar să știți ce semne sunt cele care indică faptul că anorexia sau bulimia au apărut deja pentru a le trata cât mai curând posibil și pentru a preveni soluționarea lor.

Pentru a face o evaluare mai bună, este mai bine să te uiți la globalitatea semnelor, deoarece nu toate sunt prezente și nici nu indică prezența anorexiei sau a bulimiei în mod izolat.

Cele mai caracteristice semne ale anorexiei sunt:

• Evitați activitățile sociale
• Nevrând să te dezbraci sau să porți un costum de baie
• A fi închis, frustrat sau iritabil
• Izolare socială
• Dacă este foarte tânăr, nu crește în același ritm ca alții
• Purtați întotdeauna îmbrăcăminte liberă, caldă sau rece
• Subțire extremă
• Evitați aportul alimentar
• Marea cerere de sine și perfecționism
• Petreceți timp la medic cu reclamații
• Dacă sunt detectate unele dintre aceste simptome, părinții sau profesorii vor trebui să viziteze un profesionist - psiholog sau psihiatru - pentru a evalua cazul și a dicta tratamentul care trebuie urmat.

Cele mai caracteristice semne ale bulimiei sunt:

• Inducerea vărsăturilor, folosind laxative, medicamente care reduc pofta de mâncare sau diuretice pentru a contracara creșterea în greutate
• Diete restrictive, postind o perioadă lungă de timp
• Pofte necontrolate de a mânca alimente bogate în calorii; agitat în perioade scurte de timp
• Faceți exerciții intense
• Constipație, pierderea smalțului dinților, dezechilibru electrolitic, abraziuni ale mâinilor, edem al membrelor, distensie abdominală
• Iritabilitate, tulburări de somn, apatie
• Scăderea performanțelor școlare și neglijare în îngrijirea personală
• Închideți-vă în baie după mâncare pentru a induce vărsături, a utiliza droguri sau laxative
• Tulburări endocrine și amenoree
• Apare adesea la persoanele care au suferit de anorexie nervoasă înainte cu un interval între cele două tulburări de câteva luni sau ani
• Teama intensă de a câștiga în greutate

Un instrument simplu cu ajutorul căruia se pot identifica timpuriu semnele anorexiei și bulimiei este Eating Attitudes Test.

Un instrument specific pentru anorexia nervoasă este condițiile de setare pentru scala anorexiei nervoase.

Prevenirea terțiară

Prevenirea terțiară a anorexiei sau bulimiei are o relație foarte bună cu tratamentele sale eficiente. Este destinat reducerii recidivelor, morbidității și mortalității în cazuri cronice.

Și ce faci pentru a preveni anorexia și bulimia? Ma intereseaza parerea ta. Mulțumesc!