Antoni Martínez este un renumit psiholog valențian care conduce site-ul www.psicologiaenpositivo.org, un portal care tratează subiecte care ajută oamenii să fie mai fericiți.
După cum subliniază el însuși, „metoda sa de lucru include atât psihologia cognitiv-comportamentală, cât și psihologia pozitivă, alegând cea mai potrivită intervenție în funcție de nevoile persoanei”.
Cu mai mult de 10 ani de experiență în acest sector (unde a creat chiar un ONG), el începe deja să dea sfaturi practice pe această temă înainte de interviu, comentând că în fiecare dimineață face un exercițiu practic: se întreabă cine este și cum el dorește să fie ziua lui, ceva care servește ca o metodă pentru a oferi tot ce este mai bun în zilele sale de zi cu zi.
Antoni este unul dintre psihologii pionieri în psihologia pozitivă din Spania și unul dintre cei mai experimentați și cunoscuți. Următorul interviu se va concentra pe strategii pentru a avea succes profesional și pe alte aspecte legate de dezvoltarea personală.
Întrebare: Pentru început, aș dori să indicați o frază care v-a marcat viața sau modul de gândire
Răspuns : Ei bine, există o expresie care îmi place mai ales, provenită dintr-o carte numită „Secretul consultațiilor” și care spunea că în consultația psihologului nu există nici magie, nici minuni.
Ceea ce există sunt discuții, vocație, speranță și că, atunci când intră pe ușă, există cineva cu fața senină și recunoscătoare. Mi se pare o bună descriere a ceea ce înseamnă psihologul și la ce putem aspira să obținem cu munca noastră.
Î: Scriu cartea. De ce ești cel mai mândru în tot ceea ce ai obținut până acum?
R: Ei bine, uite, am putea distinge profesional și personal. Pe plan profesional, aș aspira să fiu grozav în psihologie, în ceea ce îmi place, în ceea ce îmi place. Pe partea personală, având apoi un tip de viață care îmi place și cu care mă simt din ce în ce mai confortabil.
Î: Ei bine, acum intrăm în strategii personale pentru a reuși în viața profesională
R: Trebuie să reținem că prima strategie este „a-ți găsi instrumentul preferat” care ar fi pasiunea ta, un hobby, puterea ta, ceva la care ești bun și te vei completa și îl vei exploata.
Un al doilea punct ar fi „învățați din greșelile voastre” și pentru aceasta este convenabil să vă înconjurați și să cultivați oameni care sunt deosebit de buni la ceea ce fac pentru a vă îmbogăți.
O a treia ar putea fi „îmbunătățirea continuă”, dar înțelegeți. Când ne aflăm într-o stare profesională și vrem să avem succes, ne confruntăm cu un proces de îmbunătățire pe care trebuie să-l trăim, fiind foarte înțelegători.
Ne aflăm într-o stare de învățare, de răbdare în sensul bun al cuvântului cu noi înșine. Dacă la fiecare două succese avem un eșec, nu se întâmplă nimic, trebuie să mergem mai departe deoarece nu este sfârșitul lumii.
Î: Deci, cheia este să înțelegeți cu voi înșivă
R: Da, să fim înțelegători cu noi înșine așa cum suntem cu clienții noștri. Este vorba despre un maraton și nu despre un sprint și vor exista veniri și mersuri: vom merge înainte, înapoi, vom merge într-o parte și în alta.
Dar nu se întâmplă nimic, atât timp cât mergem mai mult sau mai puțin înainte, mergem bine. O frază pe care mi-o plac foarte mult dictează: „fluctuația nu înseamnă să nu se îmbunătățească”, pur și simplu că uneori o facem mai bine, iar alteori mai rău.
Î: Da, sunt total de acord. Vom continua cu al patrulea?
R: Da, al patrulea este „comunică, convinge și confirmă”. Aproape cineva ne va anunța, lucra și vom avea succes. Există un punct care iese mereu și asta face diferența: strategiile sociale.
Aș îndrăzni să spun că, în orice domeniu în care ne dedicăm, vom învăța să comunicăm mai bine, vom învăța să convingem că suntem un instrument de convingere și apoi vom confirma. În final, comunicarea cu marketingul și convingerea este legată; aici putem pune ca exemplu finanțele și lumea socială.
Î: Interesant, bine, să continuăm cu următoarea strategie
R: Acesta ar fi intitulat „Nimeni nu poate câștiga singur războiul”. Revenind la poziția de psiholog, trebuie să învățăm să gestionăm rețelele de socializare. Pot încerca lucrurile pe cont propriu sau pot apela la alți oameni pentru ajutor sau pur și simplu merg singur. Dar trebuie să fim conectați, pentru că nimeni nu sfârșește reușind să lupte împotriva tuturor elementelor.
Î: Deci, care ar fi deja penultima strategie?
R: Următorul punct ar fi intitulat „vizibil pe marele web”, evident că am spune că este pe internet. Trebuie să avem o prezență în acest domeniu dacă dorim să avem succes profesional, dar nu neglijăm celelalte strategii pe care le-am discutat.
Prezența online este convenabilă să se combine cu fața în față, deoarece nu este același lucru de a vorbi cu cineva online decât de a lua micul dejun și de a vorbi.
P: Ei bine, în sfârșit, vom aborda interviul cu ultima strategie care lipsește.
R: Această strategie este intitulată „Nimeni nu te poate bate atunci când ești tu însuți”. Sfârșitul procesului de a avea succes constă în obținerea modului tău de a face lucrurile, ceva care este condiționat de modul nostru de a fi. Aici există o relație directă.
Nimeni nu ne poate bate pentru a face lucrurile așa cum facem. Trebuie să găsim modul nostru particular de a ne lucra, de a face terapie, de a scrie articole sau chiar de a susține discuții.
Î: O ultimă întrebare pe care o am este pe tema încrederii și fricii. Care este modalitatea de a face față fricilor? Pentru că uneori teama se imobilizează. De exemplu, ai de gând să vorbești cu acea persoană importantă și vei primi un atac de panică, transpirație, nervi … Care crezi că este calea de a-l depăși și de a face primul pas și spune „Îl voi face chiar dacă îmi este foarte frică?
R: Există oameni care spun „bine, îl voi înfrunta cu orice preț”. Și o fac și merge bine. Cred că cel mai bun lucru este să mergi să cauți, să încerci lucruri minore și să crești gradul de dificultate din ce în ce mai mult.
Secretul este să crești și să crești nivelul de dificultate, deoarece aceste temeri pot fi destul de impresionante la un moment dat. De exemplu, în cazul vorbirii în public, de ce să nu începeți să vorbiți cu un grup mic și să-l extindeți?
Î: Ei bine, pentru cititori trebuie spus că Antoni a început un nou proiect, care este școala de ucenici, care poate fi găsit pe site-ul psihologyenpositivo.com
R: Acolo puteți găsi școala de ucenicie sau blogul meu, unde puteți vedea diferite perspective profesionale ale psihologiei. Cititorii pot răsfoi și oricine dorește să mă contacteze sau are alte întrebări, voi răspunde fără probleme.
Î: Pentru ce s-a format această școală?
R: Pentru psihologi sau oameni care studiază psihologia. În plus, în curând vor exista ateliere pentru oameni și publicul individual care doresc să-și îmbunătățească stima de sine, abilitățile sociale, etc.
Î: Bine, și ca să terminăm, știm că ai scris câteva cărți. Poți să explici puțin despre ele?
R: Există una numită Depresie Depășire, care se află pe site-ul meu web sau pe Amazon, axată pe oameni care sunt deprimați sau care doresc să afle mai multe despre depresie …
Există, de asemenea, un alt numit Psihologie pozitivă de zi cu zi, care este și pe web și îl puteți descărca gratuit într-un ebook. Aceasta se concentrează pe crearea de obiceiuri pozitive zilnice care ne ajută să fim fericiți și optimisti.
În sfârșit, există și una dintre cele 21 de chei pentru a vă relaxa înainte de o primă întâlnire, axată pe cum să vă relaxați, pentru a nu fi nervos. În carte există o mulțime de materiale interesante.