ALEXITIMIA: CARACTERISTICI, CAUZE, CONSECINȚE, TRATAMENTE - ECONOMIA - 2025

Alexithymia este definită ca o caracteristică de personalitate a unor persoane, care nu sunt în măsură să identifice și să descrie propriile emoții. Este o problemă subclinică; adică nu este considerată o tulburare mentală. Cu toate acestea, poate aduce tot felul de dificultăți oamenilor care suferă de aceasta.

Cele mai marcate caracteristici ale alexitimiei sunt o disfuncție marcată în percepția propriilor emoții, lipsa de atașament față de ceilalți oameni și dificultăți în menținerea relațiilor romantice, fie că sunt prietenie sau dragoste. În plus, adesea, alexitimii au dificultăți în a înțelege emoțiile altor persoane.

Sursa: pixabay.com

În termeni generali, se poate vorbi de două versiuni ale acestei probleme: alexitimia ca stare și alexitimia ca trăsătură. Prima este o afecțiune temporară, adesea cauzată de șoc sau de un eveniment traumatic. Al doilea, dimpotrivă, face parte din personalitatea individului și face parte din el de-a lungul vieții.

Este o problemă psihologică relativ frecventă, care afectează aproximativ 10% din populație. În plus, se știe că apare de obicei împreună cu tulburări mai grave și alte dificultăți de același fel.

În acest articol vă vom spune care sunt simptomele sale principale, care o pot provoca și cum este viața pentru cineva cu alexitimie.

caracteristici

Simptomele alexitimiei variază foarte mult de la o persoană la alta, deoarece această trăsătură poate apărea în grade diferite. Totuși, toți cei care o posedă au o serie de caracteristici comune într-o măsură mai mare sau mai mică. În continuare vom vedea care sunt cele mai frecvente.

Incapacitatea de a înțelege propriile emoții

Caracteristica de bază a persoanelor cu alexitimie este o incapacitate mai mult sau mai puțin severă de a-și înțelege propriile sentimente. Adesea își confundă emoțiile pentru senzații corporale simple sau nu le pot înțelege dincolo de adjective simple precum „bucurie” sau „tristețe”.

Asta nu înseamnă că alexitimii nu simt emoții. Mai degrabă, acești indivizi experimentează adesea sentimente precum tristețe, furie sau chiar anxietate. Cu toate acestea, ei nu înțeleg ce le provoacă, sunt surprinși de ei și au resurse puține pentru a-i gestiona.

Toate acestea îi determină să se vadă ca pe niște automate. Majoritatea acestor oameni se simt deconectați de ei înșiși și se frustrează cu propriile emoții. Acest simptom de bază este, de asemenea, cel din care provin practic toate celelalte.

Mică viață interioară

Pe lângă lipsa de analiză a propriilor sentimente, alexitimia prezintă și disfuncții în alte aspecte legate de autoexaminare.

De exemplu, ei tind să fie foarte critici cu ei înșiși; De obicei, nu își fixează obiective ambițioase și nici nu sunt duse de vise sau fantezii.

Toate acestea îi determină să trăiască viața pe „pilot automat”: prin a nu se reflecta asupra propriilor comportamente sau a se gândi la ceea ce își doresc, ei tind să se îndepărteze de evenimente. Acest lucru înseamnă de obicei că nu au prea mult control asupra a ceea ce li se întâmplă.

Lipsa empatiei

Persoanele cu alexitimie nu sunt numai incapabile să-și recunoască propriile emoții; de asemenea, au mari dificultăți pentru a le înțelege pe cele ale altora.

Acest lucru îi determină, de obicei, să experimenteze tot felul de conflicte cu oamenii din jurul lor, care nu se simt înțeleși de ei și tind să sfârșească frustrați.

Toate acestea au legătură cu o mare lipsă de inteligență emoțională. Alexitimica crede că ceilalți trebuie să gândească și să reacționeze în același mod în care ar face-o în fiecare situație, așa că, de asemenea, au tendința de a fi foarte puțin toleranți și de a se supăra ușor cu ceilalți.

Practicitate excesivă

O alta dintre caracteristicile cele mai caracteristice ale persoanelor cu alexitimie este că acestea sunt extrem de concentrate pe aici și acum. Nu sunt interesați să planifice, să se gândească la consecințele pe termen lung ale acțiunilor lor și nici nu doresc să reflecte asupra aspectelor etice, filozofice sau morale ale acțiunilor lor.

Abordarea lui este în general foarte practică și rațională, ceea ce în mod normal nu ar trebui să fie un lucru rău; Dar, uneori, acestea duc asta la extrem și sfârșesc acționând în moduri care sunt contraproductive pentru propria lor bunăstare.

literalitate

Când un alexitim vorbește despre experiențele sale, el se concentrează pe detaliile a ceea ce s-a întâmplat la niveluri extreme. Pentru el, lucrul important sunt faptele; prin urmare, acești indivizi au adesea probleme în a spune povești interesante sau a ține atenția altora.

În general, datorită acestui simptom, o persoană cu alexitim va fi percepută ca fiind serioasă, plictisită sau lipsă de imaginație.

Probleme sexuale

Una dintre trăsăturile care provoacă de obicei cel mai mult disconfort la persoanele cu alexitimie este apariția disfuncțiilor sexuale.

La bărbați, acest lucru poate duce la impotență sau ejaculare prematură, în timp ce la femei poate apărea anorgasmie. În plus, ambele sexe au, în mod normal, libido anormal de scăzut.

Conformitate

Deoarece nu își înțeleg bine propriile emoții și dorințe, oamenii alexitimici tind să nu ia în considerare ce anume doresc să obțină în viața lor.

Prin urmare, acceptă de obicei ceea ce li se întâmplă și se potrivesc cu situații mediocre care nu le fac cu adevărat fericite.

Acest lucru se poate traduce, de exemplu, în menținerea unor relații nesănătoase, rămânerea într-un loc de muncă care îi îngrijește sau lipsa de obiective sau vise care îi motivează.

caracter impulsiv

În cele din urmă, persoanele cu alexitimie tind să reacționeze prea mult la ceea ce li se întâmplă. Aceasta se traduce prin două comportamente diferite: apariția unor comportamente riscante și izbucniri emoționale bruște.

Primul dintre comportamente are legătură cu tendința alexitimicii de a acționa fără a gândi. Prin urmare, acestea sunt mai predispuse la comportamente, cum ar fi abuzul de substanțe sau conducere imprudentă decât cei care nu prezintă această trăsătură.

Al doilea comportament constă în reacția excesivă la unii stimuli sub formă de izbucniri emoționale. Față de o situație specifică, alexitimii tind să acționeze într-un mod exagerat, manifestând de obicei furie, tristețe sau anxietate.

cauze

Alexitimia poate fi clasificată în mai multe moduri, cum ar fi dacă este temporară sau permanentă sau în funcție de gravitatea simptomelor tale. Cu toate acestea, una dintre cele mai importante diviziuni este cea care face distincția între acele perioade în care problema este înnăscută și cele când nu este.

În cazul în care această trăsătură este ceva cu care se naște persoana, ne-am confrunta cu alexitimia primară; Iar când vine vorba de ceva dobândit, este cunoscută sub numele de alexitimie secundară. În continuare vom studia cauzele fiecăreia dintre ele.

Alexitimie primară

Acest tip de alexitimie are legătură cu cauzele exclusiv biologice, deseori prezente din momentul nașterii. Pot exista diverși factori care o provoacă, dar cei mai importanți sunt următorii:

- Probleme de transmitere a informațiilor între sistemul limbic (responsabil cu emoțiile noastre) și cortexul cerebral (legat de rațiune).

- Dificultăți de comunicare între cele două emisfere. Dreapta este implicată mai mult în reglarea și identificarea emoțiilor, în timp ce stânga este cea care se ocupă în principal de limbaj.

În cazurile în care alexitimia primară apare de la naștere, ea are legătură cu factorii înnăscuți și ereditari care pot fi transmise de la părinți la copii. Cu toate acestea, poate apărea și mai târziu în viață, din cauza unor boli precum scleroza multiplă, traumatisme ale capului sau accident vascular cerebral.

Alexitimia secundară

Al doilea tip de alexitimie este cauzat de factorii de mediu care apar la un moment dat în viața persoanei. În mod normal, aceste situații apar în copilărie, dar orice experiență suficient de extremă în timpul vieții de adult a individului poate face ca această trăsătură să apară.

Cel mai normal este că experiența a fost foarte traumatică, precum maltratarea, hărțuirea sau violul. Persoana care dezvoltă alexitimie secundară se retrage inconștient din emoțiile sale pentru a nu suferi. Cu toate acestea, pe termen lung, acest lucru poate duce la tot felul de probleme.

Alexitimia secundară este adesea însoțită de anumite tulburări psihologice, cum ar fi tulburarea de stres posttraumatică sau depresia. Poate apărea și cu anumite probleme, cum ar fi anorexia, dependențele (cum ar fi mâncarea sau alcoolul) sau dificultăți în gestionarea furiei.

Consecințe

Viața unei persoane cu alexitimie poate fi foarte complicată. Datorită tuturor simptomelor descrise mai sus, acești indivizi tind să întâmpine tot felul de probleme în viața lor de zi cu zi, care le pot provoca multă suferință pe termen lung. În această secțiune vom vedea care sunt consecințele cele mai frecvente.

Dificultăți în relațiile interpersonale

Poate că cea mai frecventă problemă cu care se confruntă alexitimia este că de multe ori nu îi înțeleg pe cei din jurul lor. Deoarece nu sunt capabili să-și înțeleagă emoțiile sau pe cele ale altora, acest lucru îi determină să aibă tot felul de dificultăți cu prietenii, familia și cei dragi.

Atunci când cineva apropiat de un alexitimic are nevoie de sprijin, de obicei persoana cu această trăsătură tinde să respingă situația sau să se simtă copleșită. Prin urmare, celălalt se va simți respins și, de obicei, va ajunge să se distanțeze de individ.

Pe de altă parte, neînțelegându-și propriile emoții, alexitimele se simt adesea inconfortabil în situațiile în care trebuie să se deschidă unei alte persoane; dar, în același timp, caută confidențialitate. Acest lucru îi determină să se abată constant și să devină mai aproape de ceilalți, formând astfel un model foarte toxic în majoritatea relațiilor lor.

Incapacitatea realizării obiectivelor

Așa cum am văzut deja, de obicei oamenii alexitimici nu vor să gândească înainte, să planifice sau să reflecte asupra a ceea ce ar dori să obțină. Dimpotrivă, ei preferă să trăiască în momentul prezent, fără a se preocupa de ce se va întâmpla mai târziu.

Problema este că, în multe rânduri, acest lucru înseamnă că acești indivizi își permit să fie duși de circumstanțe. Astfel, este obișnuit să vedem alexitimii în locuri de muncă care îi fac nemulțumiți, în căsătoriile care nu funcționează, cu greutate excesivă sau cu dificultăți financiare.

Comportamente de risc

Impulsivitatea persoanelor cu alexitimie, împreună cu disconfortul cauzat de reprimarea emoțiilor lor și de a nu le înțelege, îi determină adesea să acționeze în moduri periculoase. Dacă nu învață să se reglementeze, mulți dintre acești oameni ajung să aibă tot felul de probleme grave din cauza acestui mod de a fi.

Astfel, printre altele, multe alexitimice ajung să comporte comportamente precum sex nesigur și nediscriminat, cheltuieli excesive pe care nu și le pot permite, lupte de tot felul sau conducere imprudentă. În cele mai grave cazuri, pot dezvolta chiar dependențe, de exemplu la alcool, droguri sau jocuri de noroc.

Apariția altor tulburări

A fi deconectat de propriile emoții nu este bun pentru sănătatea mentală. Acesta este motivul pentru care alexitimele sunt adesea afectate de tot felul de boli psihologice, pe lângă problemele lor de înțelegere a sentimentelor.

Printre cele mai frecvente afecțiuni care apar împreună cu alexitimia se numără depresia, bulimia, disfuncțiile sexuale și aproape toate patologiile legate de anxietate.

tratamente

Deoarece alexitimia nu este considerată o tulburare, ci o problemă subclinică, nu există prea multe cercetări cu privire la modul în care este mai bine să o rezolvați.

Cu toate acestea, datorită dezvoltării unor discipline precum inteligența emoțională, astăzi avem mai multe instrumente care îi pot ajuta pe cei care suferă de aceasta.

În general, cel mai important lucru este să începeți prin abordarea problemei de bază: lipsa de înțelegere a emoțiilor cuiva. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza tot felul de tehnici care pun atenția persoanei asupra a ceea ce se întâmplă în interior; de exemplu, utilizarea jurnalelor emoționale sau a terapiei de grup.

Odată ce individul este capabil să detecteze ce i se întâmplă, este necesar ca el să învețe să se autoregleze. Pentru a face acest lucru, vi se vor învăța diverse instrumente de gestionare emoțională. Unele dintre cele mai frecvente sunt relaxarea, oprirea gândirii, dezbaterea rațională sau atenția.

În cele din urmă, terapeutul poate lucra unul câte unul la problemele cauzate de alexitimie. De exemplu, dacă persoana are dificultăți în relațiile cu ceilalți, învățarea despre asertivitate sau exersarea empatiei sale vă poate ajuta.

Trebuie menționat că, fiind o problemă atât de complexă, vindecarea celor mai grave simptome ale alexitimiei este ceva care poate dura mult timp și efort. Cu toate acestea, cu instrumentele potrivite este posibil să se realizeze îmbunătățiri foarte importante.

Referințe

1. "Alexitimia" în: Interogări Web. Preluat pe: 31 octombrie 2018 de la Web Consultas: webconsultas.com.
2. "Alexitimia: informații, simptome și opțiuni de tratament" în: Lumea cu handicap. Preluat pe: 31 octombrie 2018 de pe Disabled World: disbled-world.com.
3. „Singurătatea alexitimiei” în: Ajutor mental Preluat pe: 31 octombrie 2018 din Ajutor mental: mentalhelp.net.
4. "Alexithymia" în: Definition Of. Adus la data de: 31 octombrie 2018 de la Definition Of: definicion.de.
5. „Alexithymia” în: Wikipedia. Preluat pe: 31 octombrie 2018 de pe Wikipedia: en.wikipedia.org.