14 ACTIVITĂȚI PENTRU A LUCRA ASUPRA EMOȚIILOR (COPII ȘI ADOLESCENȚI) - ECONOMIA - 2025

În acest articol vă arătăm activități pentru a lucra la emoții cu copiii sau studenții dvs., vă explicăm care sunt, cele mai frecvente emoții și de ce este important să lucrați la ele în copilărie.

Conceptul de inteligență emoțională este destul de modern. Include capacitatea de a recunoaște și gestiona în mod corespunzător emoțiile noastre, ceea ce o face utilă în special pentru succesul atât în ​​viața personală, cât și profesională.

O persoană inteligentă emoțional va putea să recunoască emoțiile pe care le au și ceea ce le provoacă, pe lângă faptul că știe să le guverneze în mod corespunzător, să aibă autocontrol și o bună capacitate de motivație.

Inteligența emoțională este importantă pentru viața de zi cu zi, să știe să facă față stresului școlar sau de muncă, să știe să negocieze și să rezolve conflictele, să poată să funcționezi mult mai mult în mediul academic sau de muncă sau să știi să lucrezi în echipă.

14 activități pentru a lucra asupra emoțiilor

1- Dicționarul emoțiilor

Dicționarul emoțiilor și sentimentelor poate fi o activitate distractivă de făcut în familie. Ca și cum ar fi o carte călătorie și ca o lucrare de reflecție și de aprofundare emoțională, vom cere copiilor să ducă dicționarul acasă în fiecare săptămână.

Pentru ca această activitate să meargă înainte și să fie profitabilă, avem nevoie de colaborarea familiilor, astfel că primul pas va fi să le contactăm și să le cerem să facă parte din proiectul emoțiilor.

În acest fel, în fiecare săptămână, un copil va lua dicționarul acasă și va alege o altă emoție cu familia. Este vorba despre definirea acelei emoții, desenarea ei, indicarea simptomelor, sensul biologic pe care îl are, în ce situații apare, cum ar putea fi o gestionare adecvată a acelei emoții, una inadecvată …

Cu cât furnizează mai multe informații, cu atât va fi mai bogat dicționarul. Odată ajuns la clasă, fiecare copil va putea expune emoția pe care au lucrat-o în clasă și se poate deschide o dezbatere între toți despre acea emoție.

Poate fi o activitate foarte interesantă, deoarece favorizează vocabularul emoțiilor și pe măsură ce activitatea progresează, emoțiile vor apărea dincolo de cele de bază care pot îmbogăți mult alfabetizarea emoțională a copiilor.

2- Cartea bucuriei sau Cartea emoțiilor

Prin această activitate intenționăm să-i apropiem pe copii de emoția bucuriei și să poată genera o resursă de abordare atunci când nu se simt atât de bine pentru a-și aminti evenimentele care la acea vreme le-au generat bucurie.

Această activitate este utilă deoarece ne permite să ne adaptăm la caracteristicile și vârsta fiecărui copil. În acest fel, pentru a realiza cartea putem folosi foi colorate și diferite materiale de papetărie (markere, creioane, creioane …), pe lângă orice dorim să decoram.

Ar fi interesant să începeți cartea de bucurie la începutul cursului, astfel încât studenții să aibă întregul curs al cărții și să poată surprinde în ea toate lucrurile vesele care li se întâmplă în viața de zi cu zi.

Orice activitate care îl face pe copil fericit poate fi în carte: de la vizitarea filmelor sau a grădinii zoologice, la scăldat sau joacă cu fratele său.

Pentru a lucra la alfabetizarea emoțională în profunzime, vom cere copilului să adauge o frază sub fiecare desen în care scrie „Sunt fericit pentru că…”.

O variantă a acestei lucrări este aceea de a face „Cartea emoțiilor”. Putem lucra asupra diferitelor emoții din clasă și adăugăm restul emoțiilor din carte: tristețe, furie, dezgust …

Îi vom cere copilului, în același mod, să scrie diferitele situații care produc aceste emoții și motivul pentru care se află în acest fel. Odată ce copilul l-a stăpânit, putem adăuga consecința, adică ceea ce face odată ce emoția a apărut.

Această carte poate fi foarte utilă pentru copil să conștientizeze situațiile care preced ceea ce gândește, emoția pe care acel gând o produce în el și modul în care acționează după aceea, astfel încât să fie mai ușor să corecteze comportamentele inadecvate pe care le poate avea, ajutându-l pentru a avea un management emoțional mai bun.

3- Borcanul calmului

Oala calmului poate fi o activitate utilă pentru a face față furiei și, de asemenea, stresul sau nervozitatea pe care copiii o prezintă în diferite situații.

Este o activitate manuală pe care o putem face cu copiii. Pentru aceasta, nu avem nevoie de mai mult decât o sticlă goală la care vom adăuga lichid și sclipici. Puteți adăuga mai multe linguri de lipici și, de asemenea, de colorat dacă doriți lichidul de oarecare culoare.

Funcția sa este să agitați sticla atunci când copilul trebuie să se calmeze, iar beneficiile sale pot fi folosite de la început.

4- Funcția biologică a emoțiilor

Putem lucra cu elevii cele șase emoții de bază: bucurie, tristețe, frică, dezgust, furie și surpriză. Și din moment ce sunt de bază, au o semnificație biologică și un model facial universal caracteristic.

În acest fel, vom putea căuta informații distribuind clasa în șase grupuri și oferind fiecăreia dintre ele una dintre emoțiile de bază. Vă vom cere să găsiți informații despre acea emoție și care este semnificația biologică a acesteia.

Ar trebui să o prezinte la clasă. Este o activitate care trebuie desfășurată cu copii mai mari, deoarece conținutul activității este complex.

5- Lucrează emoțiile cu cărți

Lucrul pe emoții de zi cu zi este cel mai util, însă pregătirea cărților în care emoțiile sunt prezente și pot reflecta asupra lor ne pot aduce multe avantaje.

În acest fel, putem pregăti cărți cu emoțiile diferite și le vom oferi astfel încât să le poată rezolva.

Aceste cărți pot varia de la fețe în care trebuie să ghicească ce emoție este în spatele lor, viniete în care trebuie să elaboreze povestea, subliniază dintr-o listă de opțiuni acele situații în care simte acea emoție (de exemplu, lucruri care te sperie sau asta te face dezgustător).

Puteți adăuga propoziții care sunt propoziții adevărate și false despre fiecare emoție, pentru a vedea în ce măsură le înțelege, a propoziții elaborate unde trebuie să umple golul cu emoții … există multe opțiuni, trebuie doar să fiți puțin creativ!

6- Rețeta emoțiilor

O activitate care admite diferite variante este rețeta emoțiilor. Este vorba despre realizarea unei rețete, ca și cum ar fi gătit, dar cu emoții diferite.

Pentru a face acest lucru, putem proiecta o rețetă în care ingredientele sunt emoțiile diferite, sau să alegem o singură emoție și să cerem copiilor să proiecteze o rețetă în care rezultatul final este emoția pe care vrem să o lucrăm.

7- Cutia emoțională

Una dintre activitățile pe care le putem face cu copiii sau cu elevii noștri este „cutia emoțională”. Pentru aceasta, este necesar să avem o cutie, care poate fi făcută din carton, plastic sau orice am găsi care poate fi util.

O activitate anterioară ar putea fi decorarea cutiei care va fi folosită pentru a lucra asupra emoțiilor, astfel încât elevii să se implice mai mult în activitățile pe care le vom desfășura cu aceasta.

Odată ce avem cutia gata, putem cere copiilor să facă cărți cu emoțiile. Când lucrăm la inteligență emoțională sau emoții, unul dintre aspectele fundamentale este alfabetizarea emoțională.

Trebuie să ne asigurăm că copiii au cunoștințe deosebite și un vocabular minunat despre emoții. Pentru a face acest lucru, mai întâi putem face activități de conștientizare și cunoaștere despre emoții.

Când elevii au deja un vocabular mai mult sau mai puțin extins despre emoții, ei vor fi gata să facă această activitate. Evident, poate fi adaptat la diferite caracteristici și vârste, astfel încât, în funcție de faptul dacă au o capacitate mai mare sau mai mică, putem face mai multe sau mai puține cărți.

Scopul cutiei este de a putea avea un loc în care copiii să exprime diferitele emoții pe care le au de-a lungul zilei.

În acest fel, vom cere elevilor să facă un card cu numele emoției în diferite situații care le provoacă emoții și să realizeze o imagine care o reprezintă, pe lângă faptul că indică ce s-a întâmplat.

Trebuie să așezăm căsuța emoțională undeva unde copilul o poate vedea și o poate accesa ori de câte ori are nevoie.

În acest fel, la sfârșitul săptămânii, în adunarea cu copiii, vom putea scoate cutia și vom lucra printre toate situațiile care au avut loc în sala de clasă, ce emoții sunt în spatele lor, cum au fost gestionate și dacă ar fi putut fi realizate in caz contrar.

8- Borcanul de vești pozitive

O activitate distractivă care poate fi făcută de toate vârstele este „Good News Jar”. Este o activitate care ne ajută să lucrăm bucuria cu copiii.

Pentru a face acest lucru, de fiecare dată când orice eveniment vesel are loc la copii (orice pentru ei este cauza bucuriei și pe care vor să le împărtășească), acesta va fi scris pe o bucată de hârtie și pus într-un borcan pe care îl vom avea în clasă în acest scop. .

Un moment bun pentru colectarea diferitelor știri pozitive poate fi adunarea, o dată pe săptămână. În acest fel, după ce a trecut timpul convenit (poate fi la sfârșitul mandatului), ne vom așeza împreună și vom scoate borcanul de știri.

Vom citi și aminti acele situații care ne-au făcut fericiți odată și cu toate, vom realiza un mural pe care îl vom împărtăși cu familiile.

9- Povestea emoțională

O activitate care poate fi utilă pentru a lucra la diferite emoții este de a le cere să proiecteze o poveste, o poveste, în care personajul principal trece prin diferite aventuri și diferite situații în care au loc diferite emoții.

Pentru aceasta, vă putem oferi o listă cu diferitele emoții pe care vrem să le lucrăm și vă vom cere să vă dezvoltați imaginația și creativitatea pentru a dezvolta povestea.

Poate fi interesant, deoarece trebuie să se oprească pentru a gândi și a reflecta asupra fiecăreia dintre aceste emoții, în ce situații interpretăm și avem acele emoții și ce lucruri se întâmplă în continuare.

Vom lucra astfel la diferitele competențe ale inteligenței emoționale.

10- Ghicitori de emoții

Ghicitori cu emoții ne pot ajuta să îi învățăm pe copii să distingă cele mai importante caracteristici ale emoțiilor.

Deși îi putem încuraja pe copii, în funcție de vârsta și nivelul de maturitate, să inventeze ghicitori singuri, dacă dorim să lucrăm profund la caracteristicile emoțiilor, cel mai bine este să le inventăm noi înșine.

Pentru a face acest lucru, puteți lua caracteristicile faciale, funcția fiecăreia dintre emoții, situații, sentimentul fizic pe care îl produc în noi … oricare dintre ele va fi util și va ajuta copiii!

11- De ce vă este frică?

Această dinamică ne permite să lucrăm frica cu copiii. Pentru a face acest lucru, vom lucra mai întâi la frică și vom oferi câteva exemple de situații în care putem fi frică.

În continuare, le vom cere copiilor să se gândească la situații în care se află sau le-a fost frică. Îi vom solicita să o scrie și să o împărtășească unui partener.

O vom scrie pe hârtii lipicioase și una câte una le vom comenta cu voce tare, invitând elevii să arate ce le este frică, ce simt când le este frică etc.

Pentru a lucra la frică (și emoțiile în general) este important să asistăm la semnalele fizice ale emoțiilor (ceea ce simt) și să le distingem de partea emoțională a emoției (cum mă simt). Acest lucru este important pentru a realiza un loc de muncă bun în toate domeniile inteligenței emoționale.

În plus, competențele de inteligență emoțională se întâmplă deoarece persoana este capabilă să identifice și semnalele fizice pe care le produce propriul nostru corp și care ne avertizează asupra emoției care se află în urmă.

12- Amintirea emoțiilor

O amintire a emoțiilor se poate face cu copiii. În acest fel, putem face memorie singură sau putem cere copiilor să deseneze imaginile care vor fi folosite ulterior pentru desfășurarea acestei activități.

Este vorba despre crearea de „perechi de cărți” cu aceeași emoție (două cărți identice care reflectă o față cu frică, alte două care reflectă un chip cu surpriză, bucurie, mânie, tristețe și dezgust).

Pentru emoțiile de bază putem folosi fețe, astfel încât îi ajutăm pe copii să lucreze la identificarea și înțelegerea emoțiilor. Când copiii sunt mici, putem lucra doar cu aceste șase emoții.

Dacă considerăm că, cu aceste 12 cărți, jocul este deja prea simplu, putem adăuga atât de multe emoții pe care le dorim și, deoarece expresia facială nu este ceea ce desemnează emoțiile secundare, putem atrage situații care reflectă acele emoții secundare.

Odată ce am terminat jocul, este vorba despre amestecarea cărților (dacă le lamelăm, ele vor fi mult mai bune) și le vom pune pe masă cu fața în jos. La rândul său, implică fiecare copil să ridice una dintre cărți și să descopere emoția din spatele ei, pentru a căuta ulterior celălalt card care desemnează emoția. În acest fel, pe lângă lucrul asupra emoțiilor, vom exercita memoria.

Dacă dorim, de asemenea, să facem o variantă a acestui joc, putem face, pe de o parte, una dintre cărțile cu numele emoției, fața …, iar cealaltă carte cu o situație sau orice altceva care reflectă aceeași emoție.

Aceasta ar fi o activitate utilă de făcut cu copiii mai mari decât jocul anterior poate fi prea ușor pentru ei.

13- Zarul emoțiilor

Zarul de emoții poate fi folosit pentru a juca o serie de jocuri. Este vorba despre a face un zar și pe fiecare parte punem una dintre emoțiile de bază: bucurie, tristețe, dezgust, furie, frică și surpriză.

Odată ce l-am făcut și decorat (amintiți-vă, emoția facială poate fi cea mai utilă pentru a o reprezenta, dar dacă vi se pare prea complicată o puteți face pur și simplu cu cuvântul), putem face multe activități diferite.

Una dintre ele poate fi să inventeze povești sau fraze în care copilul trebuie să folosească această emoție. Astfel, pe rând, zarurile sunt aruncate și cu emoția care a ieșit putem inventa o poveste.

Sau putem încuraja copiii să rostogolească moartea și să imite o situație în care acea emoție este exprimată. Sau că sunt capabili să se certe și să găsească în ce situații din viața lor de zi cu zi au simțit acea emoție.

Putem, de asemenea, să stabilim care ar fi strategiile inadecvate pentru a gestiona acele emoții sau care ar fi cele adecvate. Zarurile ne pot oferi multe oportunități și cu puțină imaginație, poate fi un joc foarte util și distractiv.

14- Domino-ul emoțiilor

Cu domino-ul emoțiilor putem, de asemenea, să ne distrăm și poate fi foarte util să lucrăm cu copiii la emoții. Îi putem încuraja pe copii să își facă propriul domino sau putem face un domino împreună.

Pentru a face acest lucru, primul lucru va fi să planifici cum vor fi jetoanele. Tu, ca adult, trebuie să proiectezi mai întâi un „card standard”, așa cum sunt domino-urile, care sunt albe (cu două pătrate suprapuse pot fi suficiente).

Odată terminat, imprimați plăcile goale de dimensiunea pe care doriți să le realizați și proiectați cardurile diferite cu emoțiile împreună cu elevii (putem pune numele, expresiile faciale, situațiile …).

Odată terminat, este vorba despre jocul de domino bazate pe emoții.

De ce este important să lucrezi la emoții în copilărie?

Emoțiile sunt prezente constant în orice situație pe care o experimentează copiii (și pe care o experimentăm noi și adulții). Atât acasă, cât și la școală, cu prietenii … emoțiile sunt mereu alături de noi.

Copiii sunt implicați constant în schimburi emoționale. Acest lucru face deosebit de important să înveți să detectezi și să gestionezi corect emoțiile.

Deși există convingerea că emoțiile sunt „înnăscute” și că de multe ori nu putem face nimic pentru a le controla, adevărul este că inteligența emoțională este o construcție învățată și că poate (și ar trebui) să fie învățată.

Părinții și profesorii au o sarcină minunată în fața noastră în această privință. Studiile spun că succesul personal și profesional depinde, în mare măsură, de inteligența emoțională pe care persoana o are.

Inteligența emoțională implică ajută la detectarea, înțelegerea și gestionarea corectă a stărilor emoționale, dar ajută și copilul să-și dezvolte autocontrolul, motivația de sine, abilitățile sociale, empatia sau asertivitatea.

Referințe

1. Asociația spaniolă împotriva cancerului. Emoții: înțelegeți-le să trăiască mai bine.
2. Comunitatea Madridului. Inteligența emoțională: secretul unei familii fericite.
3. Goleman, D. Inteligență emoțională.
4. Greenberg, L. (2002). Emoții: un ghid intern, pe care le urmăresc și pe care nu le fac.
5. Persană, L. (2016). Inteligenta emotionala Libsa.
6. Vallés Arándiga, A. (2009). Inteligența emoțională a părinților și a copiilor. Piramidă.