10 DINAMICA INTELIGENȚEI EMOȚIONALE PENTRU COPII ȘI ADULȚI - ECONOMIA - 2025

În dinamica și activitățile inteligenței emoționale pot fi aplicate în școală, munca, contextul familial și chiar la un nivel personal. Această abilitate este esențială pentru succesul în viața personală și profesională. Odată cu aceasta, persoana va învăța să se relaționeze cu ceilalți, să le înțeleagă, să-și înțeleagă propriile emoții și să fie afirmativă.

Inteligența emoțională este una dintre numeroasele abilități pe care le deținem și, prin urmare, este important să lucrăm la ea și să o instruim. O putem face prin dinamică.

A fi o persoană cu o inteligență emoțională ridicată are multiple beneficii la nivel personal și interpersonal. Implică o schimbare a stilului de viață și a modului în care ne ocupăm de relațiile noastre și de stilul nostru de comunicare.

Putem deveni oameni inteligenți emoțional, practicând și dobândind anumite obiceiuri.

În această postare, vă arăt 10 dinamici legate de inteligența emoțională. Înainte de a le pune în practică, luați în considerare care sunt obiectivele fiecăruia dintre ele și pentru ce tip de grupuri sunt cele mai potrivite. Dacă este necesar, puteți face anumite modificări pentru a le adapta nevoilor dvs.

Diverse studii care au fost efectuate de-a lungul anilor, arată date care arată cum oamenii care obțin note mai mari, doar succesul lor este legat de 20% cu coeficientul de informații. În restul de 80%, găsim alți factori, iar unul dintre cei mai importanți este inteligența emoțională.

Inteligența emoțională și alte abilități care sunt strâns legate nu numai că ne ajută să fim mai umani. Acestea au multiple consecințe cu o natură pozitivă marcată și printre care se evidențiază capacitatea de a lua decizii în mod rațional.

1- Accentuează pozitivul

• Obiectiv: îmbunătățirea conceptului de sine prin schimbul de impresii cu colegii.
• Timpul necesar: aproximativ 20 de minute.
• Mărimea grupului: grupul nu trebuie să depășească 25 de persoane.
• Loc: sală sau sală mare care permite interacțiunea dintre colegi.
• Materiale necesare: hârtii și pixuri.
• Pași de urmat:

1. Facilitatorul va începe prin a explica ce este comun în ceea ce privește natura negativă a laudei de sine. Mai târziu, le va cere să stea în perechi.
2. Fiecare ar trebui să-i spună partenerului:

-Doua parti ale corpului tau iti plac.

-Două calități care îți plac despre tine.

-Capacitate sau expertiză proprie.

1. Există un moment de reflecție cu întregul grup, în care ei analizează cum a decurs schimbul, dacă s-au simțit confortabil vorbind despre ei înșiși într-un mod pozitiv etc.

• Altele: Nu vor fi acceptate comentarii negative.

2- Meriti!

• Obiectiv: demonstrați efectul Pygmalion.
• Timpul necesar: aproximativ o jumătate de oră.
• Mărime grup: grup mediu, aproximativ 20 de persoane.
• Loc: sală sau sală mare care permite interacțiunea dintre colegi.
• Materiale necesare: hârtii, pixuri, zece monede și o carte cu un cerc pictat în mijloc.
• Pași de urmat:

1. Facilitatorul va cere doi voluntari. Ei ar trebui să părăsească camera în timp ce dinamica este explicată restului grupului.
2. Grupul este împărțit în două subgrupuri. Grupul 1 ar trebui să încurajeze și să motiveze primul voluntar, al doilea voluntar va fi tratat indiferent. Grupul 2 trebuie să acționeze într-un mod neutru față de primul voluntar și de a descuraja al doilea.
3. Primul voluntar intră și i se cere să arunce monedele încercând să le facă să intre în cercul de carton care se află la aproximativ 2 metri distanță.
4. Se repetă cu al doilea voluntar.
5. Reflexie asupra rezultatului și a modului în care s-au simțit voluntarii. Facilitatorul introduce efectul Pygmalion și este dezbătut.

3- Busola emoțiilor

• Obiectiv: să distingem emoțiile diferite pe care le simțim în anumite momente.
• Timpul necesar: aproximativ o jumătate de oră.
• Mărimea grupului: poate fi realizată într-un grup mediu sau individual.
• Loc: cameră sau sală mare în care fiecare persoană are spațiu pentru a lucra individual.
• Materiale necesare: foaie de hârtie pe care este pictat trandafirul busolei, ceva de scris.
• Pași de urmat:

1. Pictăm bucuria spre nord și reflectăm asupra întrebării: Ce am realizat?
2. La sud, reflectăm răspunsul și vom răspunde: Ce am pierdut?
3. Între ambele emoții, vom așeza realizarea pe care am obținut-o sau eșecul. Este important să faceți o lectură pozitivă.
4. În est, vom pune mânia. Ne vom gândi la ce mă atacă sau mă face să mă simt în pericol.
5. Pe partea de vest, plasăm frica. În acest moment, vom reflecta asupra temerilor noastre.
6. Unim furia și frica prin amenințare și acordăm atenție identificării amenințărilor pe care le avem în minte.
7. În restul punctelor, putem plasa alte emoții care sunt prezente.

• Discuție: dacă activitatea se desfășoară în grup și există suficientă încredere, persoanele care doresc să își poată împărtăși emoțiile cu colegii.

4- Folosiți metafore

• Obiectiv: să învățăm să exprimăm emoțiile pe care le simțim într-o anumită zonă a vieții noastre prin utilizarea metaforelor.
• Timpul necesar: aproximativ 45 de minute.
• Mărimea grupului : poate fi realizată într-un grup mediu sau individual.
• Loc: cameră sau sală mare în care fiecare persoană are spațiu pentru a lucra individual.
• Materiale necesare:
• Pași de urmat:

1. Facilitatorul de grup va cere tuturor să selecteze o zonă a vieții lor pe care ar dori să o reflecte. Poate fi: muncă, timp liber, familie, prieteni, sănătate etc.
2. În mod individual, fiecare se gândește la anecdote din zona pe care au ales-o și ce emoții le provoacă acele amintiri.
3. Apoi, ar trebui să se gândească la ce imagine au oamenii care fac parte din acel domeniu. Încercați să-l explicați cu un adjectiv sau o imagine.
4. Oamenii care doresc acest lucru îl pot împărtăși cu restul colegilor.

5- Dicționarul emoțiilor

• Obiectiv:

1. Învață să cataloghezi emoțiile pe care le experimentăm.
2. Pentru a promova munca în echipă.

• Timpul necesar: se poate realiza cu grupul în timp. Este o activitate care poate fi realizată pe termen lung.
• Mărimea grupului : este indiferentă. Este important să existe încredere și ca membrii să fie confortabili vorbind despre emoțiile lor.
• Loc: clasă sau cameră mare.
• Materiale necesare: caiet și pix sau poate fi realizat în format digital.
• Pași de urmat:

1. Persoana responsabilă de conducerea grupului va propune ideea realizării unui dicționar de emoții scris de unul singur.
2. Pentru aceasta, ei trebuie să rezerve timp de muncă. Deci, încă o sarcină care trebuie făcută în acel grup.
3. Spațiile de reflecție vor fi promovate pentru a vorbi despre emoții, sau facilitatorul va propune o emoție specifică și, împreună, vor elabora o definiție a acesteia.

• Discuție: rezultatul este un dicționar elaborat împreună, astfel încât să poată avea și să funcționeze individual.

6- Cartof!

• Obiectiv: reconsiderarea expresiei faciale a anumitor emotii.
• Timp necesar: 30 minute, aproximativ.
• Mărimea grupului : mediu, aproximativ 20 de persoane.
• Loc: clasă sau cameră mare.
• Materiale necesare: cărți pe care sunt scrise emoțiile.
• Pași de urmat:

1. Facilitatorul va solicita un voluntar care va trebui să iasă pentru a reprezenta emoția care apare pe cardul pe care îl iau.
2. Partenerii trebuie să ghicească ce emoție este. Între toți, îl pot caracteriza și chiar însoți de comunicarea verbală și nonverbală care o însoțește. De asemenea, ei pot spune când s-au simțit așa.
3. Facilitatorul va cere în continuare voluntari pentru a caracteriza diferitele emoții care apar pe cărți.

7- Situații

• Obiectiv:

1. Verificați cum ar acționa grupul în anumite situații.
2. Promovează sentimente de empatie.

• Timp necesar: 45 minute, aproximativ.
• Mărimea grupului : mediu, aproximativ 20 de persoane. Dacă este mai puțin, va dura mai puțin timp.
• Loc: cameră sau sală mare în care fiecare persoană are spațiu pentru a lucra individual.
• Materiale necesare: cărți cu imagini sau știri (în funcție de vârsta și nivelul grupului).
• Pași de urmat:

1. Facilitatorul grupului va explica faptul că va prezenta grupului o serie de situații și că fiecare, individual, trebuie să se gândească la fiecare dintre ele. Poate fi atașată o listă de întrebări, cum ar fi următoarele: ce sentimente sunt persoanele care apar, cum crezi că se simt, cum te-ai simți în locul lor, ce ai face dacă le-ai fi etc.
2. Li se acordă timp pentru a răspunde individual, apoi urmează o discuție de grup.

• Altele: este important să abordați cu atenție această activitate în funcție de grupul la care se adresează. De asemenea, puteți alege situațiile în funcție de problema pe care doriți să o abordați într-un anumit mod.

În acest caz, reflecția este propusă în primul rând individual și apoi în grup. Această condiție poate fi modificată și făcută mai întâi în subgrupuri și apoi în întreaga dezbatere mondială sau poate fi realizată direct într-o dezbatere largă.

Această serie de întrebări trebuie evaluată de către persoana responsabilă de gestionarea grupului.

8- Lazarillo

• Obiectiv: promovarea încrederii în rândul membrilor grupului.
• Timpul necesar: aproximativ 15 minute.
• Mărimea grupului : nu trebuie să depășească 20 de persoane.
• Locație: de preferință în aer liber. În cazul în care este imposibil, o cameră mare liberă de mobilier.
• Materiale necesare: măști pentru ochi care împiedică să se vadă.
• Pași de urmat:

1. Facilitatorul le va cere să stea în perechi. Odată ce au terminat, el va distribui fiecăruia câte o mască sau batistă.
2. Unul dintre membrii cuplului îi va acoperi ochii în așa fel încât să nu vadă nimic.
3. Persoana care nu are ochii acoperiți trebuie să-și îndrume partenerul conform ordinelor pe care le spune facilitatorul. De exemplu: ne plimbăm, facem dreapta / stânga, sărim, alergăm etc.
4. În cel mai scurt timp nu veți putea să vă atingeți partenerul. Te poți adresa numai vorbindu-i.
5. După un timp, rolurile sunt schimbate. În acest moment, este interesant ca facilitatorul să schimbe ordinele sau să le repete într-un mod dezordonat, astfel încât nimeni nu se așteaptă ce să facă.
6. Reflecția finală a întregului grup în care își vor exprima modul în care s-au avut reciproc și dacă au avut încredere în partenerul lor.

9- Unde suntem?

• Obiectiv: dezvoltarea creativității.
• Timpul necesar: aproximativ o oră.
• Mărimea grupului : maxim 30 de persoane.
• Loc: cameră mare.
• Materiale necesare: nu sunt necesare materiale.
• Pași de urmat:

1. Facilitatorul va împărți grupul în subgrupuri în funcție de mărimea grupului.
2. Fiecare, fără ca celelalte echipe să o știe, le va spune ce situație sau circumstanță ar trebui să reprezinte.
3. Fiecare echipă repetă performanța timp de câteva minute.
4. Când toată lumea va fi gata, vor reprezenta situația restului colegilor de clasă și vor încerca să-l ghicească.

• Discuție: după ce fiecare grup și-a prezentat situația, se propune organizarea unei dezbateri în care fiecare membru al grupului să poată exprima modul în care s-a simțit că face reprezentarea. Va fi accentuată importanța muncii în echipă și respectul dintre colegi.

10- Art-terapie

• Obiectiv: să înveți noi moduri de exprimare a emoțiilor.
• Timp necesar: 40 de minute.
• Mărimea grupului : este indiferentă.
• Loc: cameră sau sală mare în care fiecare persoană are spațiu pentru a lucra individual.
• Materiale necesare: hârtie continuă sau carton, culori cu care să pictați (creioane, markere, tempera).
• Pași de urmat:

1. Persoana care conduce grupul le va indica că prin această dinamică, ceea ce intenționează este ca fiecare să își exprime emoțiile, exprimându-le pe hârtie.
2. Fiecare va ocupa un loc unde va avea acces la suprafață pentru a picta și culorile.
3. Facilitatorul va cânta muzică și fiecare trebuie să exprime pe hârtie cum se simt. În acest timp, este interzisă discuția sau comunicarea cu alți colegi.
4. Dacă doriți să abordați obiectivul de exprimare a emoțiilor diferite, vor fi redate diferite melodii care încurajează diferite expresii emoționale. De exemplu: bucurie, tristețe, singurătate etc.
5. Când facilitatorul consideră că este adecvat, acesta va tăia muzica și va încuraja o discuție de grup pentru a explora emoțiile individuale.

• Discuție: desenele, sau unele dintre ele, pot deveni o parte din decorarea camerei.
• Altele: într-o altă sesiune sau după realizarea desenelor, alte moduri de exprimare a emoțiilor pot fi propuse, de exemplu, prin corp și dans.

Distribuie pe rețelele de socializare (treceți peste imaginea)

Alte dinamici de interes

Dinamica de grup pentru tineri.

Dinamica de comunicare asertivă.

Dinamica motivațională.

Dinamica stimei de sine.

Dinamica de integrare a grupului.

Dinamica creativității.

Dinamica încrederii.

Dinamica leadershipului.

Dinamica rezolvării conflictelor.

Dinamica valorilor.

Dinamica prezentării.

Dinamica muncii în echipă.

Referințe

1. Goleman, D. Inteligență emoțională.
2. Dinamica grupului în inteligența emoțională. Inteligența emoțională în activitatea de predare.
3. Wilensky, P. Manual de inteligență emoțională practică.
4. García, L. Activități de inteligență emoțională.
5. 126 Dinamica inteligenței emoționale. Farmacia consilierului.
6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Educați emoțiile.
7. Exemple de jocuri pentru a lucra la emoții în clasă. Universitatea Internațională din Valencia.