10 ACTIVITĂȚI DE STIMULARE COGNITIVĂ PENTRU COPII ȘI ADULȚI - ECONOMIA - 2025

Activitățile cognitive pot ajuta la stimularea abilităților cognitive, cum ar fi atenția, memoria, concentrarea, creativitatea, orientarea, calculul, printre altele. În acest articol vă vom explica 10 exerciții simple.

Sunteți mai puțin agil mental, aveți pierderi de memorie sau aveți dificultăți în a vă menține atenția mult timp? Ai greu să te concentrezi la o anumită sarcină?

Putem lucra diferiți mușchi ai corpului nostru prin activitate fizică, exerciții fizice sau sport. Ei bine, munca creierului se face prin ceea ce știm astăzi sub formă de stimulare cognitivă.

Anii nu trec degeaba pentru creierul nostru, deoarece în același mod în care corpul nostru, îmbătrânește. Structurile creierului nostru se deteriorează, pierderea neuronală progresează, producția de neurotransmițători scade …

Toate aceste acțiuni sunt variabile importante care, evident, își dezvăluie consecințele în funcționarea generală a minții noastre.

Cu toate acestea, avem vești bune. Creierul uman, ca orice alt mușchi din anatomia noastră, poate fi lucrat, cu scopul de a-și spori abilitățile cognitive.

Dacă citiți cu atenție acest articol veți afla care este stimularea cognitivă, care sunt beneficiile sale și cum poate funcționa. Ați putea fi, de asemenea, interesat de aceste jocuri pentru a antrena mintea.

Care este exact stimularea cognitivă?

Termenul „Plasticitatea sistemului nervos” se referă la acest potențial pe care creierul nostru trebuie să-l modifice, să-l adapteze și să-l îmbunătățească structurile și funcționarea acestuia.

Astfel, stimularea cognitivă este denumirea dată tehnicilor și strategiilor care încearcă să optimizeze eficacitatea funcției creierului prin diferite capacități cognitive pe care le dețin ființele umane:

• Percepţie.
• Atenţie.
• Raţionament.
• Abstracție.
• Memorie.
• Limba.
• Procese de orientare.
• Praxais.

Toate aceste funcții cognitive sunt îndeplinite și antrenate de oameni practic zilnic. Când citim o carte lucrăm asupra limbii și memoriei noastre, când coborâm pe o stradă necunoscută orientarea noastră, când acordăm atenție instrucțiunilor de lucru ale șefului nostru etc.

Acum, facem suficientă muncă cognitivă pe parcursul zilei? Probabil o va face o persoană care studiază, citește frecvent sau are un loc de muncă care necesită multă activitate cerebrală.

Cu toate acestea, s-ar putea ca noi să lucrăm mult la unele funcții cognitive, dar, în același timp, le neglijăm pe altele … Ei bine, aceasta este exact ceea ce intenționează stimularea cognitivă: să asigurăm o lucrare completă a tuturor funcțiilor noastre cognitive.

Cine poate beneficia de stimulare cognitivă?

Răspunsul este simplu. Stimularea cognitivă poate fi aplicată oricui, deoarece, după cum sigur vei fi de acord cu mine, oricare dintre noi ne poate îmbunătăți abilitățile mentale.

Stimularea cognitivă are două obiective principale:

1. Creșterea abilităților mentale.
2. Îmbunătățirea și optimizarea funcționării acestor capacități.

Acest tip de intervenție este de obicei martor la programe de intervenție la începutul copilăriei, instruire în atenție sau concentrare la sportivi, îmbunătățirea competențelor profesionale în diferite locuri de muncă etc.

Cu toate acestea, nu trebuie să fiți în niciuna dintre aceste situații pentru a lucra asupra ei, deoarece performanța pe care o puteți obține din stimularea cognitivă nu este specifică niciunei zone vitale, deoarece cine va beneficia va fi funcțiile voastre cognitive, va fi creierul vostru, vei fi tu!

Adică: atunci când efectuați o muncă cognitivă, activați, stimulați și antrenați diferite abilități cognitive și componentele lor într-un mod sistematic, cu scopul de a le transforma într-o abilitate sau abilitate.

Acum, după remarcarea faptului că stimularea cognitivă este benefică pentru orice ființă umană de pe planetă, trebuie să trecem în revistă rolul său terapeutic, care înglobează practic funcția acestei tehnici în totalitatea ei.

Și este că atunci când vorbim despre rolul terapeutic al stimulării cognitive, vorbim despre deficiență cognitivă, deficit cognitiv sau demență.

În ce cazuri este mai indicat?

Dacă nu aveți deficiențe cognitive, puteți beneficia de activități de stimulare cognitivă pentru a vă îmbunătăți abilitățile și a prelungi îmbătrânirea creierului.

Dacă, pe de altă parte, aveți deja simptome de deteriorare, stimularea cognitivă trebuie să devină parte din viața dvs. da sau da! Astăzi, stimularea cognitivă este tratamentul la prima alegere pentru declinul cognitiv și diferite tipuri de demență, dintre care cel mai frecvent este Alzheimer.

În prezent, aceste patologii sunt ireversibile și incurabile, dar acest lucru nu înseamnă că evoluția bolii nu poate fi încetinită.

Aici intră în joc stimularea cognitivă, întrucât la fel de benefică îmbunătățirea abilităților atunci când nu avem patologie, este de asemenea foarte benefic să le păstrăm pe cele pe care le avem încă atunci când avem un deficit cognitiv.

Astfel, deși există în prezent unele medicamente care vizează îmbunătățirea cognitivă, cum ar fi inhibitorii acetilcolinesterazei (tacrină, donepezil, rivastigmină și galantamină), efectuarea stimulării cognitive este considerată esențială pentru tratamentul demenței și afectării cognitive.

Beneficiile stimulării cognitive

Să mergem să vedem care sunt beneficiile stimulării cognitive.

Pentru a face acest lucru, vom împărți avantajele în două grupuri diferite. Pe de o parte, avantajele stimulării cognitive pentru individ fără deficiențe cognitive, fie că este vorba despre un copil, adolescent, adult sau vârstnic, iar pe de altă parte, beneficiile pentru individul care prezintă un anumit tip de deficit cognitiv sau demență.

Referințe

1. Lopera F (2001). Anamneza în studiul pacientului cu demență. Rev Neurol. 32 (12), 1187-1191.
2. Orrell M. Eficacitatea unui program de terapie de stimulare cognitivă bazată pe dovezi pentru persoanele cu demență. JOURNAL BRITISH OF P SYCHIATRY (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
3. Rezumatul cercetării în terapia de stimulare cognitivă (CST).