NIMENI NU MĂ IUBEȘTE: 10 SFATURI ESENȚIALE PENTRU A O DEPĂȘI - GEOGRAFIA - 2025

Dacă ai simțit vreodată senzația că „ nimeni nu mă iubește ”, în acest articol vei găsi 10 sfaturi pentru a o depăși. Respingerea este una dintre situațiile cu care se confruntă cei mai sensibili oameni. În acest fel, sentimentul că „nimeni nu mă iubește” poate apărea în diferite momente din viață.

Acest sentiment este strâns legat de stima de sine scăzută. Pe de o parte, persoanele cu o stimă de sine scăzută resimt mai des sentimente de acest tip. Pe de altă parte, trăirea sentimentului că „nimeni nu mă iubește” este un factor de risc major pentru stima de sine scăzută.

Cu toate acestea, indiferent de stima de sine, toți oamenii pot dezvolta acest tip de sentimente în faze specifice din viața lor, în principal datorită calității aspectelor relaționale ale individului.

Din acest motiv, este important să știi cum să gestionezi corect aceste tipuri de senzații și să scapi de sentimentele pe care „nimeni nu mă iubește”. În acest articol sunt propuse 10 sfaturi care pot fi de mare ajutor pentru atingerea acestor obiective.

Crezi că nu te iubește nimeni? 10 sfaturi pentru a-l depăși

1- iubește-te pe tine însuți

Primul pas esențial de făcut atunci când simți că nimeni nu te iubește este să te iubești pe tine însuți. Acest factor este esențial pentru a vă păstra respectul de sine și pentru a vă putea dezvolta o viziune rezonabilă și sănătoasă despre situația relației voastre.

Faptul că credeți că nimeni nu vă iubește, indiferent de gradul de veridicitate al sentimentului, nu ar trebui să implice niciodată că vă încetați să vă iubiți pe voi înșivă.

Imaginea dvs. de sine și relațiile pe care le stabiliți cu alte persoane sunt aspecte clar diferențiate. Din acest motiv, este extrem de important să nu le amestecăm niciodată.

Toți oamenii pot trece prin momente în care situația lor de relație este complexă sau delicată. Cu toate acestea, rămâi aceeași persoană, cu aceleași virtuți și calități, indiferent de afecțiunea pe care o primești de la ceilalți.

2- Analizați veridicitatea sentimentului

Senzațiile abstracte și globale se caracterizează prin a nu forma un gând specific, ci o impresie mai generalizată. Acest fapt implică faptul că sentimentul că „nimeni nu mă iubește” poate fi format prin gânduri diferite care sunt legate între ele.

La fel, în senzații este de obicei conotați o componentă emoțională ridicată care o alimentează. Adică, un gând specific generează o emoție, care motivează apariția mai multor gânduri de acest tip.

În acest fel, senzațiile sunt caracterizate prin faptul că pot fi formate prin analize nu foarte precise și puțin contrastate. Din acest motiv, este important să analizăm veridicitatea sentimentului că „nimeni nu mă iubește”, deoarece de multe ori poate fi mult mai extrem decât este în realitate.

Analiza carei persoane sunt cele care nu te iubesc și care oameni pot ieși din acea condiție este un proces de bază pentru a depăși acest tip de situație.

Faptul că anumite persoane de la care doriți să obțineți un efect mai mare nu vă iubesc așa cum doriți, trebuie analizate dintr-un punct de vedere extern, în care subiectul (și, prin urmare, vinovatul) nu trebuie să fie el însuși.

3- Analizați-vă relațiile

În aceeași linie ca și punctul precedent, este foarte util să analizezi și să examinezi calitatea relațiilor personale pe care le ai.

Procedând astfel, probabil îți vei da seama că ești important pentru anumite persoane și că există oameni care te iubesc. Efectuarea acestui proces ajută la externalizarea problemelor relaționale și nu le transformă într-o problemă de identitate personală.

Vedeți ce oameni vă iubesc și care nu, vă permite să specificați situația actuală în care vă aflați. De asemenea, este util atunci când examinăm nevoile dvs. specifice.

De exemplu, o persoană poate avea sentimentul că nimeni nu îi iubește pentru că sunt singuri și vor să fie implicați romantic.

Analizarea senzației în acest mod ne permite să detectăm că problema constă în absența unei relații sentimentale. Cu toate acestea, această problemă se îndepărtează de sentimentul general că „nimeni nu mă iubește”.

4- Nu căutați aprobarea celorlalți

Un aspect important atât în ​​depășirea sentimentului că „nimeni nu mă iubește”, cât și în creșterea stimei de sine este evitarea solicitării aprobării din partea celorlalți.

În mod normal, când cineva are sentimentul că nimeni nu îi iubește, dezvoltă o stare emoțională instabilă și o dispoziție scăzută, care nu poate fi compensată decât prin aprobarea celorlalți.

Cu toate acestea, dacă îți lași bunăstarea să depindă de răspunsul terților, nu vei avea control asupra stării tale emoționale. În plus, ghidarea prin aceste principii poate motiva o schimbare a comportamentului și a modului tău de a fi, fapt care te poate face să te placi din ce în ce mai puțin.

Pentru toate acestea, este important ca aprobarea despre atributele tale să fie făcută de unul singur. Aprobarea celorlalți trebuie să fie un element secundar și reciproc.

Adică veți fi plăcuți de oamenii cu care aveți o relație bună și veți fi mai puțin importanți pentru persoanele cu care nu aveți niciun fel de conexiune.

5- Faceți schimbări sănătoase în zi de zi.

Cea mai bună modalitate de a depăși sentimentul că „nimeni nu mă iubește” este să dezvolți o zi de zi care să te satisfacă. După cum s-a discutat mai sus, răsplata nu trebuie să fie în mâinile altora.

Prin urmare, este convenabil să faceți schimbări sănătoase în rutina dvs. de zi cu zi. Încercați să desfășurați acele activități care vă fac să vă simțiți bine și puțin câte puțin starea de spirit și bunăstarea dvs. vor crește.

Odată ce spiritele tale vor fi mai înalte, îți va fi mai ușor să gestionezi sentimentul că „nimeni nu mă iubește” și îți vei da seama că nu este chiar așa.

6- Aveți grijă de relațiile voastre

Un alt element important pentru a evita sentimentul că nimeni nu te iubește este să obții elemente specifice care îți permit să realizezi altfel.

Atunci când o persoană este rău emoțional sau prezintă o stare emoțională instabilă, aceasta tinde să neglijeze relațiile personale. De fapt, atunci când ne simțim rău, oamenii necesită mult mai multă atenție din partea celorlalți și deseori este dificil să apreciem ceea ce fac pentru noi.

Prin urmare, este foarte important să aveți grijă de fiecare relație personală. Rețineți că și alte persoane au nevoi și este necesar să investim timp și efort în ele pentru ca relația să fie satisfăcătoare.

7- Nu te învinovăți

Să nu ai un partener, să iubești pe cineva care nu te interesează, să ai o relație proastă cu o rudă, să vezi cum unele relații de prietenie se declină de-a lungul anilor … Toate aceste aspecte nu sunt vina unei singure persoane, ci mai degrabă a doi indivizi care alcătuiesc relația.

Din acest motiv, indiferent de situație, este important să evitați blamarea. Faptul că partenerul te părăsește nu înseamnă că ești vinovatul, în același mod în care nu este ca un prieten să nu te mai cheme să rămâi.

Fiecare relație care se estompează prezintă două părți responsabile: cei doi membri ai relației. Așadar, este înțelept să eviți sentimente extreme că „nimeni nu mă iubește” și să nu te învinovățești pentru lucruri care nu îți stăpânesc.

8- Gândiți pozitiv

În general, satisfacerea tuturor nevoilor personale este o sarcină dificilă. Oamenii tind să se concentreze pe ceea ce nu aveți, mai degrabă decât pe ceea ce aveți.

Totuși, prezentarea unui deficit sau dorirea unor lucruri pe care nu le aveți nu ar trebui să fie un argument pentru a gândi negativ, ci chiar invers.

Concentrarea atenției asupra a ceea ce îți lipsește ar trebui să te ajute să gândești pozitiv și să-ți fixezi obiective specifice. Ar trebui să fie sursa de motivație care vă permite să faceți acele lucruri pe care doriți să le faceți și să atingeți aspectele importante din viața voastră.

9- Evitați compararea

Față de sentimentul că „nimeni nu mă iubește”, este obișnuit să facem comparații constante. Observarea altor persoane și detectarea multor relații pe care le au și pe care nu le aveți este o practică comună în aceste tipuri de situații.

Cu toate acestea, deseori nu se știe că o astfel de comparație este efectuată inegal. Alte persoane sunt analizate într-un mod extern. Nu puteți ști cât de fericiți sunt, emoțiile pe care le experimentează sau deficitele pe care le prezintă.

Dimpotrivă, atunci când observi ceva ce vrei la o a treia persoană, ai tendința să interpretezi că acea persoană are totul pentru a fi complet fericită. Totuși, acesta este rareori cazul.

Din acest motiv, este foarte important să se evite comparațiile, deoarece acestea conduc la concluzii distorsionate care alimentează sentimentul inițial că „nimeni nu mă iubește”

10- Ia social

În cele din urmă, ultimul element de luat în considerare pentru a evita acest tip de senzație este să socializezi cu cei din jurul tău.

A fi capabil să comunici și să împărtășești lucrurile cu alții este cel mai bun mod de a realiza că poți fi important pentru multe persoane și că există multe persoane care te pot iubi.

Referințe

1. Sadock, BJ și Sadok, VA (2004) Sinopsia psihiatriei (ediția a 9-a). Madrid: Waberly Hispanica SA
2. Barlow D. și Nathan, P. (2010) The Oxford Handbook of Clinical Psychology. Presa Universitatii Oxford.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Introducere în psihopatologie și psihiatrie. (Ed. A 5-a) Barcelona: Masson.
4. Sinopsisul psihiatriei Kaplan și Sadock: științe comportamentale / psihiatrie clinică, ediția a 10-a (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Caballo VE, Salazar, IC., Carrobles JA (2011). Manual de psihopatologie și tulburări psihologice. Madrid: Piramida.